膠原蛋白粉的功效有哪些？吃膠原蛋白粉會影響月經嗎？

膠原蛋白是一種白色、不透明、無支鏈的纖維蛋白質，它主要存在于動物的皮、骨、軟骨、牙齒、肌腱、韌帶和血管中，是結締組織極重要的結構蛋白質，起著支撐器官、保護機體的功能。膠原蛋白粉的功效有哪些？吃膠原蛋白粉會影響月經嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、膠原蛋白粉的功效

2、吃膠原蛋白粉會影響月經嗎

3、膠原蛋白粉一次吃多少合適

膠原蛋白粉的功效

1、緊膚平皺：膠原蛋白進入真皮組織后，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋、平復細紋。

2、保濕滋潤：能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。

3、恢復彈性：可修復斷裂、老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈。

4、修復組織：膠原蛋白可使受損組織得以修復、毛孔收細，膚質細膩、光滑。

5、美白淡斑：膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，不給黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙、色斑淡出。

6、美乳房：膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結締組織的作用，能使松弛的組織緊實、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。

7、骨骼保?。禾岣吖趋佬纬杉靶玛惔x關節保護。

吃膠原蛋白粉會影響月經嗎

膠原蛋白粉對于月經的影響主要在于修復我們的子宮壁，而月經是在子宮壁粘附的血，在膠原蛋白粉修復的過程中，仍會有少量的經血出來，是因為膠原蛋白粉在作用于你子宮壁的裂縫。你會發現吃膠原蛋白粉的時候腹部寒冷和腰部酸痛的感覺是有降低的，吃膠原蛋白粉之后其他的癥狀也

膠原蛋白粉一次吃多少合適

就服用量而言，人從二十歲后開始流失膠原蛋白，每天約流失1、5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。

另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。

另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。