高原旅游保健注意事項有哪些？高原旅游保健注意事項[圖]

現在有很多人喜歡去旅游，只要有時間就會和家人或是朋友一起出去，有些人想要到高原地區去旅游，但是我們在平原地區待久了，突然到高原地區去，可能受不了氣壓，嚴重的可能會有生命危險，高原旅游需要注意哪些事情呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、高原旅游注意事項

（1）應嚴格進行全面的體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變者，以及高血壓Ⅱ型以上的人不宜進入高原。

（2）年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者不宜進入高原。因為，過度肥胖者和體弱者對缺氧很敏感，進入高原后易出現高原心臟病等疾病。

（3）有些疾病，如感冒等，最好在平原地區治愈后，再進入高原。否則會加重高原反應，嚴重的可誘發高原肺水腫等疾病。

（4）進入高原地區，一定要注意保暖。才進入高原時應避免劇烈運動，不要立刻洗澡。

（5）第一次進入高原的人可通過飲食來緩解高原反應，如加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐；酸性飲料可以糾正堿中毒，補充水分；在氣候干燥的環境下，可常飲些茶水或原汁飲料。注意，每次飲1～2口，多飲幾次。同時，還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富含維生素、蛋白質和高熱能的食物。另外，應避免飲酒。

（6）旅游者還應準備防風沙的風鏡和防強光的墨鏡。高原風沙比較大，且紫外線照射很強，可對視覺系統造成不同程度的損害，因此，佩戴防護眼鏡顯得十分重要。

（7）組團旅游必須配備熟悉高原病的醫護人員。

2、高原不適者的調試

罹患高原適應不適者，睡眠應采用半臥位，以減少右心的靜脈回流和肺毛細血管充血。若覺心肺不適最好先吸氧，預備氧氣袋在身邊。高山反應夜間加重，可預備些強心、利尿、擴張血管的藥，還可準備一些安眠、止疼、暈車等類藥，最好是中藥。

心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。