瘦臉瑜伽動作有哪些？瑜伽不止讓你年輕十歲[圖]

我們都知道看人先看臉，在這個看顏值的社會里，如果你太過普通平凡是沒有很大的優勢的。其實沒有丑女人只有懶女人，只要我們臉部不像盤子那么大，再學會一定的化妝技術我們就會變得很不一樣。今天，先來看看如何拯救大盤子臉。

1.瘦臉瑜伽

1、改善上眼皮松弛的雙筒望遠鏡姿勢

Step1

就像看著雙筒望遠鏡一般，將雙手的食指放在眉毛上方，然后往旁邊拉開，讓皺紋不要聚集在眉間，并以拇指固定眼睛下方，就像看到剎那的光亮一般，瞇起眼睛

Step2

保持1姿勢，將眼睛大大睜開，然后放松，將1和2的動作重復2次

Tip!

請將食指放在眉毛上方，將頭部往下壓，不要讓眉毛往上跑，將大拇指放在顴骨附近

Benefits

可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉，推薦給感覺眼睛似乎變得比以前小的人和眼睛下垂的人，可增強明亮大眼的魅力，對抗眼部浮腫、松弛

2、以輪廓清楚的眼睛部位打造線條鮮明的臉部

下眼皮非常容易體現出年華老去的感覺，如果你的面部表情不豐富，那么你二十多歲的時候下眼皮就可能發生一些狀況，想要鍛煉下眼皮，那就把眼睛睜大，睜開，把臉部直向延伸姿勢刺激眼睛下方的肌肉，讓眼睛更緊致，還可以預防黑眼圈和浮腫!

Step1

首先，宛如要讓法令紋盡情伸展一般，將嘴巴呈“O”字型地大大張開，延伸鼻下部位。

Step2

保持1的動作，將視線往上。關鍵是臉部維持不動，將視線往上移看著天花板。

Step3

并非完全閉上眼睛，而是宛如凝聚焦點一般地瞇起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。

Tip!

請注意，不要讓額頭出現皺紋。

Benefits

藉著盡情地直向伸展日常生活中容易緊縮的臉部，可以促進臉部整體的肌肉，讓血流活化。此外，藉著瞇起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

3、可以消除“法令紋”的河豚臉

藉著消除深沉法令紋來達到年輕三歲的目的

在畫老婆婆的圖像時，每個人都會強調的就是法令紋。也就是說，這條皺紋會讓人聯想到年老。如果可以消除法令紋的話，一定可以重返年輕。因為皺紋陷入內側，所以請試著想像河豚的模樣，藉著宛如從內側向上提起一般的上提動作，來接觸深刻的皺紋。

Step1

宛如要拉平皺紋一般，將空氣吸入口中，連帶填滿兩頰和嘴巴四周。

Step2

宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般，將左臉頰的空氣移到右臉頰。

Step3

和2相反，將右側的空氣移到左側，一樣要注意到肌肉的動作。

Step4

接下來，放掉嘴巴下側的空氣，將兩頰和嘴巴上側鼓起。

Step5

再來，從4的上面部分到嘴巴下側，將空氣移到下巴，讓下巴鼓起。

Tip!

為了防止空氣外漏，最好可以緊閉雙唇來進行。將空氣移到嘴巴上側時，請注意不要讓上唇出現皺紋。

Benefits

藉著消除法令紋的動作，可以刺激口輪肌，讓嘴巴的線條變得更加清晰。

4、可以讓“老化嘴唇”重返年輕的請吻我姿勢

Step閉上眼睛，縮起嘴唇，感覺就像要在嘴唇中央圈起一個小圈般往前撅起，就像索吻一樣的姿勢

2.瘦手臂瑜伽動作

瑜伽動作一：雙手合十向上式

動作步驟：

1、雙手合掌，十指緊緊相依。

2、呼氣時，合十的雙手緊貼著耳朵，慢慢地伸向頭頂。

3、將雙手盡量地往頭部抬高，知道手臂酸痛為止。

4、吸氣時，慢慢地恢復到雙手合十的姿勢。

瑜伽動作二：坐姿鷲變化式

動作步驟：

1、保持身體跪坐的狀態，腰背保持著挺直的狀態，慢慢地調整好自己的呼吸。

2、左手朝上，右手朝下，讓兩手的手肘相互交疊，手掌相互握緊。

3、吸氣，上身輕輕地往后仰。

4、呼氣，手盡量向頭的上方推動，并且在最高處停留幾秒鐘。

5、慢慢地回復到第二個步驟，換手再做一次。