哪些動作可以消除皺紋？瘦臉瑜伽讓你年輕十歲[圖]

大家都知道，看一個人多少歲一般都是通過看別人的面部肌膚來判斷，一個人要看起來年輕，眼睛皺紋要沒有皺紋，沒有法令紋，面部輪廓緊致，不松垮下垂?？偢杏X在練習瑜伽的女生身上看不到歲月的痕跡，今天，給大家介紹幾種可以消除皺紋的面部瑜伽動作。

1、可消除皺紋的面部瑜伽

姿勢一

Step1

就像看著雙筒望遠鏡一般，將雙手的食指放在眉毛上方，然后往旁邊拉開，讓皺紋不要聚集在眉間，并以拇指固定眼睛下方，就像看到剎那的光亮一般，瞇起眼睛

Step2

保持1姿勢，將眼睛大大睜開，然后放松，將1和2的動作重復2次

Tip!

請將食指放在眉毛上方，將頭部往下壓，不要讓眉毛往上跑，將大拇指放在顴骨附近

Benefits

可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉，推薦給感覺眼睛似乎變得比以前小的人和眼睛下垂的人，可增強明亮大眼的魅力，對抗眼部浮腫、松弛，以輪廓清楚的眼睛部位打造線條鮮明的臉部。下眼皮非常容易體現出年華老去的感覺，如果你的面部表情不豐富，那么你二十多歲的時候下眼皮就可能發生一些狀況，想要鍛煉下眼皮，那就把眼睛睜大，睜開，把臉部直向延伸姿勢刺激眼睛下方的肌肉，讓眼睛更緊致，還可以預防黑眼圈和浮腫!

姿勢二

Step1

首先，宛如要讓法令紋盡情伸展一般，將嘴巴呈“O”字型地大大張開，延伸鼻下部位。

Step2

保持1的動作，將視線往上。關鍵是臉部維持不動，將視線往上移看著天花板。

Step3

并非完全閉上眼睛，而是宛如凝聚焦點一般地瞇起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。

Tip!

請注意，不要讓額頭出現皺紋。

Benefits

藉著盡情地直向伸展日常生活中容易緊縮的臉部，可以促進臉部整體的肌肉，讓血流活化。此外，藉著瞇起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

可以消除“法令紋”的河豚臉

藉著消除深沉法令紋來達到年輕三歲的目的，在畫老婆婆的圖像時，每個人都會強調的就是法令紋。也就是說，這條皺紋會讓人聯想到年老。如果可以消除法令紋的話，一定可以重返年輕。因為皺紋陷入內側，所以請試著想像河豚的模樣，藉著宛如從內側向上提起一般的上提動作，來接觸深刻的皺紋。

姿勢三

Step1

宛如要拉平皺紋一般，將空氣吸入口中，連帶填滿兩頰和嘴巴四周。

Step2

宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般，將左臉頰的空氣移到右臉頰。

Step3

和2相反，將右側的空氣移到左側，一樣要注意到肌肉的動作。

Step4

接下來，放掉嘴巴下側的空氣，將兩頰和嘴巴上側鼓起。

Step5

再來，從4的上面部分到嘴巴下側，將空氣移到下巴，讓下巴鼓起。

Tip!

為了防止空氣外漏，最好可以緊閉雙唇來進行。將空氣移到嘴巴上側時，請注意不要讓上唇出現皺紋。

Benefits

藉著消除法令紋的動作，可以刺激口輪肌，讓嘴巴的線條變得更加清晰。

2、其他動作

1.飛吻“固唇”：卷起雙唇，反復或持續做飛吻動作。這個動作很簡單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現嘴角紋。

2.吻天“固顎”：將脖子后仰，做親吻天花板狀，該動作重復4次。這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋。

3.提眉“固額”：將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額，減少抬頭紋。

4.鼓腮“固頰”：學學小號手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運動，輪流練習雙頰，直到空氣跑光。該動作重復4次。其作用是，保持雙頰強健柔軟。

5.微笑消除魚尾紋：微笑，用一根手指按住眼角魚尾紋，然后反向推動下眼瞼肌肉。動作重復20次。該步驟可以通過反向運動下眼瞼，從而達到消除魚尾紋的效果