大學生抑郁癥如何消除？大學生抑郁癥的治療方法[多圖]

由于抑郁癥影響的人群廣，后果嚴重，因此需要加強警惕。那么對于大學生群體，如果患了抑郁癥該怎么治療呢？又該注意些什么呢？以下幾個方面不妨參考下。

1、保持良好生活習慣

無論是作息時間還是飲食方面都需要保持良好的習慣。按時睡覺起床、不翹課、避免抽煙酗酒、暴飲暴食等。讓自己做一些有意義的事情來增強自信心，避免負面情緒的困擾。

2、沐浴陽光多做運動

運動有助于增強身體素質和改善心情已被證實，而陽光更是天然的抗抑郁佳品，尤其以早上的陽光最佳。每天保持適量的有氧運動和保證2小時以上的陽光浴可有效緩解抑郁情緒。

3、合理宣泄抑郁情緒

抑郁情緒同樣需要宣泄，不過宣泄的方式需要合理化和適度性。可以向好友親人傾訴自己不愉快的情感，也可以拳擊、大吼（記得是空曠無人的地方）、跑步、大哭一場等方式進行宣泄。

4、向心理醫生咨詢

抑郁程度較重的大學生最好向專業的心理醫生進行咨詢，了解如何有效緩解自己目前的抑郁狀況，并堅持付諸實施，保證對抑郁癥的治療效果有效而顯著。