重度抑郁癥吃什么好？重度抑郁癥的飲食療法[多圖]

對于抑郁癥的治療需要結合心理調節、藥物療法、物理療法和食療方法等多個方面，尤其對于重度抑郁癥情況。那么食療方面，重度抑郁癥患者吃什么比較好？

1、深海魚

深海魚是生活在大洋深處的多種魚類的統稱，目前最常見的就是鮭魚。深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以增加神經傳遞物質血清素的分泌量，促進大腦產生愉悅感。

2、綠葉蔬菜

以菠菜為代表的綠葉蔬菜（尤其是深綠葉蔬菜）富含葉酸等物質，而葉酸對于增加血清素（5-羥色胺）有著重要作用，可以幫助控制大腦情緒。

3、香蕉

香蕉中色氨酸和維生素B6可以促進血清素合成，而富含的生物堿這種有機化合物可以振奮人的精神，從生理上幫助實現改善情緒，有利于壓制抑郁情緒。