更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調節[多圖]

更年期抑郁癥主要發生在更年期群體，治療上需要患者本身和親友等共同努力。那么該如同治療更年期抑郁癥以及實現自我調節呢？

1、心理治療

患者首先需要保持良好的心態，充分了解抑郁癥的性質，要知道抑郁癥并非不可治愈，不要給自己太大的心理壓力，而親友也要對其進行開導。

2、勞逸結合

運動、工作、交際能夠讓人變得充實，但是不可過分投入到工作中去，必要的時候需要適當放松自己，開拓自己的心境，對于治療和調節抑郁情緒十分有效。

3、陽光治療

多曬曬陽光對于治療抑郁癥效果不錯。陽光可以抑制人體引起負面情緒物質的分泌，讓大腦獲得愉快感，因此建議堅持陽光療法。