為什么會得產后抑郁癥？產后抑郁怎么辦？[多圖]

經過十月懷胎，迎接小生命的到來本是件開心的事情，但因為身體的不適、哺乳的辛苦、夫妻關系的變化等等會讓產婦產生焦慮、煩躁、委屈等負面情緒，產后抑郁癥是不可忽視的心理疾病，它會影響家庭關系，甚至造成產婦自殺。怎么樣才能有效防止產后抑郁癥的發生呢？

一、產后抑郁的原因

1.生理原因

分娩后，產婦體內的雌激素和孕激素會急劇下降，就會出現類似更年期的生理和心理癥狀，如果產婦不適應情緒就會消沉。還有的產婦發現自己產后體形走樣，皮膚粗糙，內心會煩躁不安。加上新媽媽本來經過分娩后就極度疲乏，還要喂奶、照料小孩、接待訪客等等，會造成疲勞和睡眠缺乏，從而引起產后抑郁。

2.情感原因

生完寶寶后，如果另一半不能及時安慰，或者沒有主動分擔家務、照料寶寶的工作，產婦會缺乏信心甚至孤獨。在坐月子期間與家人的交往也更密切，更細膩，在如何坐月子，如何喂養寶寶等方面如果有沖突的話，產婦內心也會產生焦慮。

二、產后抑郁表現

產后有抑郁傾向的產婦表現在情緒不穩定，有時候低迷，有時候會咆哮，甚至歇斯底里。在這個過程中產婦會出現失眠、乳汁分泌受影響、頭暈、腸胃不適等癥狀。有的產婦容易走神，記性差，人變得比較木訥。還有的產婦特別容易憤怒，對某一項東西十分關注和糾結，容易自責或者怪罪別人。

三、產后抑郁怎么辦？

生產后的孕婦要改變對自己和家人的期望，凡是不要追求太完美。身材走樣？沒關系，帶寶寶才是關鍵。家里亂七八糟？沒關系，交給家人就好。簡化生活，積極適應新環境，學會好好照顧自己，盡可能多的休息，當寶寶入睡后，你也可以趕緊睡一會兒，疲勞可是很容易導致情緒低落的。多多與家人分享你的感受，或者和其他媽咪，信任的朋友談一談，你會得到很多經驗。