工作有壓力怎么辦？工作有壓力怎么緩解？[多圖]

現代都市的生活節奏越來越快，很多無形的壓力由此產生，特別是在工作上，生活的壓迫不得不讓每一個年輕的上班族拼命工作，在大城市生活的年輕人，大部分時間都是花在工作上，因為生活的壓力也全部都施加在了工作上，有時候會讓人覺得很痛苦。工作有壓力怎么緩解呢？

1、不要苛求自己

工作上的壓力有一大半都是來源于你和別人的比較，自己的業績沒有別人的高，雖然已經達標了，卻還要拼命往前趕，這就是因為比較而造成的心理壓力。其實在工作中并不需要這樣來苛求自己，這樣只會讓自己被壓得喘不過氣，工作只要做好就行，不要經常和別人比較，你可以適當調整一下自己的工作目標，擁有一顆能坦然面對的心，才能夠釋放工作中的壓力。

2、合理安排工作

工作有壓力有可能是自己沒有把工作和生活合理安排好，導致經常性地生活和工作出現紊亂的情況，比如工作沒有完成，你還要加班，或者是回到家還要加班，這樣讓你的所有生活都充斥著工作，這樣哪里還有片刻的悠閑可講？除了增加更多的壓力外，根本就無法輕松快樂地生活，所以要合理安排好工作。

3、學會自我解壓

壓力有外界影響的一方面，也有自己帶來的一方面，外界導致的壓力也是要自己努力去緩解的，然而自己帶來的壓力是需要在心理上自我調節的。釋放壓力的方式有很多種，你可以選擇一個適合自己的解壓方式，把自己心中的煩悶、苦惱、緊張等負面情緒全部都宣泄出來，比如在空閑的時間里，進行爬山、看電影、唱歌、游泳等戶外活動，就很好將壓力釋放出去。