患上強迫癥的癥狀有哪些？患上強迫癥如何治療最好？[圖]

現代人的生活壓力是非常的大，有越來越多的人的心理是有很多的問題的，比如有的人就有強迫癥，其實有強迫癥的人是非常讓人擔心的，如果這樣的癥狀不好好的克服的話，就會有更大的麻煩，那么到底患上強迫癥的癥狀有哪些？患上強迫癥如何治療最好？

1、患上強迫癥的癥狀

現代社會人們的心理，問題越來越多，除了我們常常聽的抑郁癥外，強迫癥也蠻橫的闖進了一些人的生活。比如出門老師懷疑是否鎖門、上下班老是懷疑自己是否打卡等。下面就讓我們一起來看看可能患上強迫癥的9種情況吧。

1、持續非理性的恐懼或者疑慮，通?？偸歉械揭』蛘呱砩虾芘K。

2、著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物。

3、總擔心您的想法或者行為會損害自己或者別人。

4、無意義地囤積物體。

5、非理性地懷疑或者擔心你會傷害到別人。

6、反復清洗自己的身體或打掃房間。

7、反復檢查東西，如門是否鎖緊等。

8、不斷地說同樣的話或者不停地計數。

9、習慣反復說一句話或同一個名字，或者在同一地點以同一方式反復散步。

專注能防強迫癥

趙小姐有個“毛病”：物品必須掛在指定的地點，水杯必須放在辦公桌的右上角，換了個位置，就會覺得渾身不舒服，非得將它放回原位才安心。

她每天都被困擾得無法安心工作，于是家人帶她去山東德州市第二人民醫院就診，該院副院長、心理學專家于建新說，這是典型的強迫癥。多表現為強迫自己去做已經完成的事情，雖然感覺這樣做法無意義且不合理，卻不能克制，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。

于建新表示，精神治療對于強迫癥有明顯效果。強迫癥主要是完美心理在作怪，克服完美心理，是治療強迫癥的有效方法。同時多做積極心理暗示。

此外，培養做事專注的習慣，比方說在鎖門時如果你在想其它問題，回憶起來，往往就不知道答案，久而久之形成或加劇強迫癥狀。所以鎖門時很專注地做，回憶時就不會模糊不清了，也就不會出現強迫癥狀。

2、如何克服強迫癥

1、練習冥想

強迫癥與植物神經紊亂有關。有科學研究表明，每天只需要進行5分鐘的冥想訓練——集中注意力于呼吸，即可有效提高大腦植物神經系統，有效提高自控力。

2、規律地鍛煉

規律的運動鍛煉不僅可以提高肌肉組織細胞，對大腦的調節能力的提高也有著很大的作用。經常進行運動鍛煉可以提升意志力和自控力，擺脫強迫癥干擾。

3、慢下來

當你已經習慣的某種行為的沖動和要求再次萌發時，讓自己慢下來，問問自己，我為什么一定要做這個事情，不這樣做我會有什么損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。

4、深挖內心需求

把你內心潛在的問題挖掘出來。當你持續去做你內心深處并不認可的事情，不去做就會產生不安感時，問問自己的內心真正需要的是什么，是別人的贊許，還是更好地物質追求。要知道，你現在正在進行的強迫行為并不能解決你的內心需求，所以要深挖出自己真正的需求。

5、認識強迫癥的危害

認識反復重復的活動消耗了你的時間、精力、名譽、自由、廣泛的風趣、深入的學習等等。為了緩解和麻醉自己，用這么大的代價值得嗎？而且并不能真正解決你的任何問題。想想現在的強迫行為能使你不必實際地去面對現實生活中的問題?

6、識別自欺手法

當你得知強迫行為不好時，但由于是一種根深蒂固的習性，你可能會找借口再次里犯。今月高興再多喝一杯，不沿著這條線走完今天的考試會不及格；你千萬不能如此偽裝自己，不能以各種借口放棄你的自我控制。在意識到自欺欺人時，不妨反其道而行之。