我們都知道維生素的特性,維生素是不會直接給身體提供營養,被身體吸收的,而是通過調節體內代謝過程而起作用,并且維生素是必須通過外界來獲取,很多人會選擇一些維生素膠囊來進行補充,那么,怎么使用維生素e?維生素E除了內服外的其他妙用。
維生素E因與生育有關,故又名生育酚(tocopherol)屬于酚類化合物。天然維生素E有多種,其結構上的差異僅在側鏈R1、R2、和R3上。怎么使用維生素e ?
維生素E與動物的生功能有關,動物缺乏維生素E時,其生殖器官損受損而不育;維生素E極易氧化,可保護其它物質不被氧化,是動物和人體內最有效的抗氧化劑,能對抗生物膜的脂質過氧化反應,保護生物膜結構和功能的完整,延緩衰老。
維生素E主要存在于植物油中,麥胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量豐富;蔬菜、豆類和谷類中含量也多。一般不易缺乏。
一天攝取量的60%~70%將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣,在人體內貯存的時間比較短,這和維生素B、C一樣;醫學專家認為,維生素E常用口服量應為每次數10至100毫克,每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上,長期服用指連續服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E,完全可以滿足人體的需要。
(體內過程)維生素e內服后可經腸道吸收(需有膽鹽存在),如一次口服2克,吸收率為55%。吸收后經淋巴以乳糜微粒狀到達血液,隨后與血漿β—脂蛋白結合,結合量可達血漿濃度的74%左右。正常成年人血濃度大致為1.05±0.32毫克,吸收后分布于所有組織,其中以垂體,腎上腺和睪丸含量最高,在胸腺和子宮含量低。維生素E分布在這些組織和器官的線粒體和微粒體中。在組織中能氧化成生育醌,再還原為β—生育氫醌,后者與肝臟中葡萄糖醛酸結合,主要經膽汁分泌入腸,隨大便排出,在尿中甚少。
(1)可以幫助孕婦預防妊娠紋:準媽媽們可以在6個月左右的時候就選用天然的維生素E進行涂抹皮膚哦,這樣可以增強皮膚的彈性而且不容易長出妊娠紋哦。
(2)治曬傷:效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白。
(3)除皺:直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽,一天一次)。
(4)美白養顏:滴2滴入面霜搽臉,再搽珍珠粉增白又養顏。
(5)護手:我們可以選擇使用鹽水(需要注意的是要冷水)再加上醋把手放進去浸泡15分鐘左右,用清水沖洗干凈之后再抹上維生素E馬上就可以把你的手變得光滑嫩白啦。
(6)可擦在眉毛、睫毛上,有提供養份的作用,能使它們變長、變得濃黑。
(7)可直接涂抹在身體表面的任何一處皮膚上,有滋潤、抗氧化等保養護膚功能,冬天涂在嘴唇上,可防止干燥脫皮現象。
復合維生素只要是正規廠家出品,一般都是合格產品,對于功效就會有保證。至于復合維生素最好按規定劑量,規定注意方法服用,效果更好。
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