吃石榴可以補血嗎 含鐵元素改善缺鐵性貧血

石榴，眾所周知其含有新鮮石榴中的大部分營養成分，食用紅石榴汁可以為身體攝取維生素、礦物質、粗纖維、碳水化合物等營養成分，適量飲用紅石榴汁可以為身體獲取能量、促進新陳代謝，有益健康。那吃石榴可以補血嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、吃石榴可以補血嗎？

2、吃石榴有哪些好處？

3、吃石榴注意什么？

4、石榴能用開水泡水喝嗎？

吃石榴可以補血嗎？

貧血是指血液里的紅細胞數量減少或紅細胞里的血紅蛋白減少，其中造血原料鐵的缺乏是造成貧血的一個重要原因，因此食物是否補血主要看食物里含鐵成分的多少來定，雖然石榴含有鐵元素，但其含量過低，100克可食石榴中，含有鐵元素僅僅為0.3毫克，如果想要靠吃石榴補鐵那起碼得吃到你肚子撐破才行，因此此方法不科學，也就說明吃石榴完全達不到補血的要求。

石榴雖然含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鎂、磷、鉀、鈣、鐵等礦物質和維生素C、維生素E等可以為機體補充能量的營養成分，但這些物質的含量都比較低，因此石榴基本沒有補血的效果，建議貧血患者還是及時就醫，在專業醫生的指導下，使用其他方式進行調養。

吃石榴有哪些好處？

1、強身健體

石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。

2、抑制大腸桿菌

石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。

3、驅蟲

石榴的果皮中含有堿性物質，有驅蟲功效。

4、止血、明目

石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

吃石榴注意什么？

1、石榴中是含有較多生物堿的，會中和胃液中的鹽酸成分，降低消化作用，所以建議吃石榴的前后最好不吃其他食物，以免引起消化不良。

2、石榴食用時，是不能與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆、海參等食物一起食用的，以免導致身體的不適。

3、石榴較難消化，所以脾胃虛寒、消化功能不好的人最好少吃或是不吃石榴。

石榴能用開水泡水喝嗎？

石榴作為新鮮水果可以直接食用，石榴鮮食可以攝取石榴中的維生素以及微量元素，石榴還可以入藥，將石榴用開水泡水喝一般不是攝取其食用價值，而是攝取其藥理性，中醫認為：石榴有消炎、抗菌、收斂、澀腸等作用，將石榴用開水泡水喝可以發揮其藥性，石榴沖泡后味道比較淡，可以在茶水里面加入適量的冰糖或者是蜂蜜來進行調味。

石榴是一種新鮮水果，在石榴中含有較為豐富的糖類物質、膳食纖維、礦物質等營養成分，石榴作為一種水果本身就不好保存，石榴泡水的保質期也比較短，一般是既泡即喝，這樣口感更好，營養也能攝取得比較的全面，從健康的角度來說，石榴泡水一般是當天飲用完，若是沒喝完的話建議倒掉，第二天再進行沖泡即可。

總結：石榴富含多種營養素，食用石榴能促進血液的循環，軟化血管，提高血液的運輸氧氣的能力，有補血益氣的功效。