如何預防乳腺纖維瘤 飲食健康減壓調整內分泌

眾所周知，對于很多的女性朋友來說，胸部不僅僅是身體的一個器官，更是在哺乳期哺育孩子的重要工具。但是如果患有疾病的話，就會對女性朋友的身心造成一定的傷害。那如何預防乳腺纖維瘤？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、如何預防乳腺纖維瘤？

2、乳腺纖維瘤早期如何篩查？

3、日常如何保護乳房？

如何預防乳腺纖維瘤？

1、飲食健康與減壓，調整內分泌，導致乳腺纖維瘤的罪魁禍首就是雌激素，如果沒有雌激素，就沒有乳腺纖維瘤，雌激素的不斷上升，也使乳腺纖維瘤的發病率持續走高。預防乳腺纖維瘤還需要少吃燒烤類食品和油炸食品。

2、注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

3、營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。

乳腺纖維瘤早期如何篩查？

女性可脫去上衣，身體坐位放松，雙手自然下垂，自己先觀察一下兩側乳房是否對稱，兩側乳頭高度是否一致，然后以乳頭為中心劃一道十字，按外上、外下、內上、內下、正中(乳頭)的順序輕輕觸摸，注意手掌放平，用四指按摩、搓揉，不要用手抓捏，以免將抓捏起的乳腺組織誤認為腫塊，若檢查時發現腫塊，則應及時到醫院請醫生做進一步診斷和治療。我國每年都會有1~2次的育齡婦女的兩癌篩查，如果沒有這種體檢的方式，可以定期去醫院做最簡單的B超檢查，頻率一般是3~6個月檢查一次，如果近期沒有變化，可以延長到1年一次。

日常如何保護乳房？

1、不濫用保健品

現在各種美容的化妝品，保健品等充斥著市場，各種豐胸美乳用品也很多，這時一定要擦亮你的眼睛，并不是每種產品都適合你，保健品中含有化學成分，會誘發乳房發生病變，長期使用，會導致乳房疾病。

2、不刺激乳房

女性的乳房是很脆弱的，禁不住外界的刺激，乳房各種微細血管很多，不要用過冷或者過熱的水進行刺激，在清潔乳房時，要選擇用溫水擦拭，盆浴時，乳房不要在水中長期浸泡，會引起乳房組織松弛造成乳房下垂。

3、選擇合適的內衣

為了防止乳房受到外部的侵害，女性要選擇適合自己的內衣，在選購內衣時，尺碼不可偏大或者偏小，太小的內衣會擠壓乳房，太大的內衣不能固定乳房，另外選購內衣不要光看內衣的花紋，一定要選擇無痕舒適的，不能選擇蕾絲的，那樣會扎到皮膚。

總結：一旦診斷纖維瘤后，要進行相應的處理。一般較小的纖維瘤以觀察為主，但較大的纖維瘤要盡量考慮手術切除，這樣能給患者帶來良好的效果。