吃了烤地瓜能緩解便秘嗎？烤地瓜可以放到第二天在吃嗎？

經常會在街上購買香噴噴的烤地瓜，再冷的天氣，手里抱著一個熱乎乎的烤地瓜都會覺得暖洋洋的。吃了烤地瓜能緩解便秘嗎？烤地瓜可以放到第二天在吃嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、烤地瓜吃了緩解便秘嗎

2、烤地瓜可以放到第二天吃嗎

3、烤地瓜的熱量高嗎

烤地瓜吃了緩解便秘嗎

有一定作用。

適量吃一點烤地瓜對便秘是非常有好處的，地瓜中含有大量的粗纖維成分，食用后這些粗纖維并不會被腸胃吸收，其具有較好的吸水性，進入腸胃內會吸水膨脹從而促進腸胃蠕動，這樣就能加速體內糞便的排出，非常適合經常性便秘人群食用。

但出現便秘癥狀時一定不能多吃烤地瓜，不然會導致上火，這樣可能反而加重便秘癥狀。

烤地瓜可以放到第二天吃嗎

可以。烤地瓜如果沒吃完放到第二天吃也是可以的，但最好是將密封好放冰箱中冷藏保存，這樣能減少地瓜和空氣接觸的機會，從而能防止變質。等到第二天吃的時候重新將烤地瓜放微波爐中加熱一下即可。

若天氣炎熱或室溫較高，并且沒有將烤紅薯放在冰箱內冷藏，病原微生物的生長繁殖速度較快，可能會導致烤紅薯變質，可出現發酸異味、變色等。為避免出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，一般是不建議吃的。

烤地瓜的熱量高嗎

每100克的烤地瓜中含有大約90大卡的熱量，雖然看起來單位熱量并不是很高，但是因為一個中等烤紅薯的重量一般都在300克左右，所以其熱量也差不多為270大卡左右。

因此如果一次性攝入過多烤地瓜的話，對人體來說熱量還是比較高的，所以在吃烤地瓜的時候也要注意控制好食用量，以免食用過多對人體造成較大的負擔。