極度控糖對身體有哪些危害 多喝無糖飲料會得糖尿病嗎

控糖，指的是通過物理方式達到控制血糖的目的，即控制日常飲食中的碳水化合物等，好處有降低血糖、減肥、減少糖尿病等疾病的發生風險，壞處有過度控糖可能導致營養不良等。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、極度控糖對身體有哪些危害？

2、多喝無糖飲料會得糖尿病嗎？

3、喝無糖飲料危害有哪些？

極度控糖對身體有哪些危害？

1、胃腸功能下降：控糖減肥法主要是指控制食物中糖分的含量，從而能夠達到減肥的目的，但是很容易導致出現增量供應不足，導致出現胃腸道的功能出現急劇下降，同時也會伴有食欲減退或者是惡心等癥狀。

2、皮膚影響：控糖過度也有可能會影響到皮膚細胞的生長，可能會影響到皮膚的健康，導致皮膚出現黯淡、無光澤。

3、低血糖：控糖過程當中也有可能會導致出現體內的血糖含量下降，從而會誘發低血糖，導致出現身體乏力或者是饑餓等癥狀。

多喝無糖飲料會得糖尿病嗎？

某些無糖飲料只是沒有添加葡萄糖，但是有可能添加了果糖和蔗糖。蔗糖這類物質吸收到人體之后同樣可以變成葡萄糖，從而在一定程度上會造成血糖的波動，導致血糖升高，增加患糖尿病的風險。

有些無糖飲料雖然不含糖，營養能量表上顯示其每100ml熱量為0，但是它的配方中含有甜味劑，甜味劑雖然不升血糖，但可以通過破壞腸道中益生菌的平衡來升高血糖，進而增加患糖尿病的風險。

喝無糖飲料危害有哪些？

喝無糖飲料主要是損傷牙齒、影響鈣吸收、刺激胃腸道、影響神經系統、引起腎結石等危害，所以在生活中一定要減少攝入。

1、損傷牙齒：無糖飲料中可能含有磷酸和碳酸，通常對牙齒具有腐蝕的作用，容易導致牙齒受到損壞，從而影響牙齒的健康。

2、影響鈣吸收：其中的磷酸可能會導致人體的鈣磷比例失衡，也會導致鈣流失，從而導致缺鈣。

3、刺激胃腸道：其中含有部分的咖啡因，可能會對胃腸道產生刺激，可能會出現胃酸分泌過多，也會出現胃黏膜受損。

4、影響神經系統：無糖飲料中的咖啡因還可能會導致中樞神經受到刺激，誘發煩躁不安或者失眠多夢。

5、引起腎結石：無糖飲料中的成分可能會導致尿液中的鈣離子或者鎂離子增加，也會導致腎臟功能受到損傷，誘發腎結石的形成。

平時需要多喝一些溫水，能及時補充體內所需的水分，飲食上以清淡飲食為主。如果喝無糖飲料后出現不適，建議及時就醫。

總結：當過度控糖時，機體攝入能量不足，則會通過分解脂肪、蛋白質來為機體供能，從而可導致營養不良，繼而引起抵抗力下降，可導致出現乏力、無精打采、嗜睡等不適癥狀，不利于身體健康。