抑郁癥的具體表現是怎樣的？抑郁癥患者吃什么最好？[圖]

在我們的一生當中，總是會遇到很多不如意的事情，有的人在面對不開心的事情的時候，被挫折打敗了，長時間的不開心讓我們都得了很多的心理疾病，最可怕的就是抑郁癥了，那么到底抑郁癥的具體表現是怎樣的呢？抑郁癥患者吃什么最好呢？

1、抑郁癥具體表現

1、記憶力明顯下降。以前能夠記住的事情好像記不住了，有些事情說了幾遍也記不住。而且思維也變得緩慢，感覺大腦有些遲鈍。

2、情緒低落。這是產后抑郁最明顯的改變，平時比較開朗或者很幽默的人，很喜歡忙前忙后的人，突然變得情緒很低落，什么事情都提不起興趣，而且通常是以“早晨重晚上輕”為特點。

3、睡眠障礙。這是產后抑郁最常見的癥狀，平時不失眠，結果近期出現失眠的情況，平常睡覺都會起的很晚，但是突然很早就起來了，睡不著。

4、喜歡自己獨處。以前是很活躍的人，也很喜歡運動和參加各種活動，可是突然什么運動也不做了，而且，對于各種社交活動都不感興趣，更多的時候喜歡自己在屋里獨處，不愿意有人打擾。

5、出現一些亞健康的癥狀。胸悶、氣短、胃腸不適，甚至便秘等。

6、經常會感覺到焦慮、不踏實感。這樣的男人多半會出現感覺自己是多余的，什么忙也幫不上，妻子會不會很看不上自己，自己會不會給這個家庭帶來負擔。

2、抑郁癥患者吃什么好

研究結果顯示，合理的飲食能夠有效地保證身體和精神都處于健康狀態。選擇合理的飲食對抑郁癥的防治大有裨益，因為腦中負責管理行為的神經沖動傳導物質即神經遞質，如多巴胺、腎上腺素等會受我們所吃的食物的影響。當腦部分泌5-羥色胺時，大腦呈休息、放松狀態。當分泌多巴胺及腎上腺素時，我們傾向于思考、動作敏捷，也較具有警覺性。抑郁癥患者日常生活應遵循一下飲食原則，以盡快擺脫抑郁困擾。

您知道抑郁癥么？了解抑郁癥吃什么食物好么？下面我們就來為您介紹抑郁癥吃什么食物好。

我們主要是從營養學、生物化學影響角度來看抑郁癥吃什么食物好。按照多年的臨床實踐和科學家對病人得了抑郁癥吃什么食物不利于治療和康復的持續研究，總結出了四個方面的因素。

1、酪氨酸含量高的食物和飲料，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等。

2、加工食品和甜食。英國倫敦大學學院的一項研究發現，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。

3、酒類。抑郁癥患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，造成營養不良，會加深抑郁病情有損健康。

4、茶和咖啡?？Х纫驍z取太多（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶）會加深抑郁癥。茶，可樂和咖啡都會加深抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺前不該喝茶或咖啡。

，專家表示抑郁癥飲食要合理膳食、補充營養、全面均衡營養這是睡眠性抑郁癥飲食要注意的事項，同時在注意飲食后患者更應該避免勞累、保證充足的睡眠，這對預防和治療抑郁癥疾病是很大的幫助的。