抑郁癥有何種表現？抑郁癥要如何治療？[圖]

抑郁癥一直是很熱門的話題，生活中有很多的人在遭受的困擾，抑郁癥對于人們的心理有很大的影響，所以建議生活中壓力過大的朋友們在日常生活中要懂得釋放壓力，不要將壓力積累在心理，這樣不利于心理健康。那么抑郁癥有何種表現？抑郁癥要如何治療？

1、抑郁癥有何癥狀

1、相應癥狀

情緒低落、興趣缺乏和快感缺失

抑郁的機理尚不明確，學界一度將抑郁發作概括為情感低落、思維遲緩、意志活動減退的“三低”癥狀，但目前將它們認為是重度抑郁發作才完全具備的典型癥狀。

當下學界認為抑郁的核心癥狀包括情緒低落、興趣缺乏和快感缺失，可能伴有軀體癥狀、自殺觀念和行為等。

情緒低落指患者自覺情緒低沉、苦惱憂傷、興趣索然、痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺，自稱“高興不起來”、“活著沒意思”等，愁眉苦臉、唉聲嘆氣，常有無望感、無助感和無用感。典型的情緒低落有晨重晚輕節律改變的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。

興趣缺乏指患者對以前喜愛的各種活動興趣顯著減退甚至喪失，例如患者以前很愛打球，現在卻對打球一點興趣都沒有。

快感缺失指患者喪失了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中獲得樂趣。部分患者也能參與一些看書、看電視等活動，但其目的主要是為了消磨時間，或希望能從悲觀失望中解脫，毫無快樂可言。

一時的低落算不上抑郁。抑郁發作應至少持續2周，并且不同程度地損害社會功能，或給本人造成痛苦或不良后果。抑郁可以一生僅發作一次，也可以反復發作。

2、相應癥狀

躁狂和雙相障礙

與抑郁的“三低”相反，躁狂的典型臨床癥狀是“三高”：情感高漲、思維奔逸、活動增多，可伴有夸大觀念或妄想、沖動行為等。

而所謂雙相障礙，則是反復(至少兩次)出現心境和活動水平的明顯改變，有時表現為心境高漲、精力充沛和活動增加，有時表現為心境低落、精力減退和活動減少，最典型的形式是躁狂和抑郁交替發作。

在精神病學分類中，躁狂、抑郁和雙相障礙均屬于心境障礙的不同類型。經由正規治療，多數心境障礙患者預后較好，癥狀可以基本或完全消失，社會功能恢復。有15%-20%的患者可慢性化，殘留有易激惹、心情不好和軀體不適等癥狀，社會功能不能恢復至病前水平。

在使用藥物治療抑郁的過程中，抗抑郁藥物通常能有效緩解抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率達到60%-80%。抗抑郁藥物的維持治療在一定程度上能預防抑郁復發，卻不能防止抑郁轉向躁狂，甚至可能促發躁狂。為此，抑郁癥狀產生時應選擇正規醫療機構接受治療，才能獲得更好的效果。

2、抑郁癥要如何治療

1、堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

2、外出交際，抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

3、冥想法，冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

4、整理感受，抑郁癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。

5、閱讀書籍，開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。