汗蒸的注意事項是什么？汗蒸的時候有哪些禁忌？[圖]

有的人特別喜歡汗蒸，可能沒事的時候就會去汗蒸，汗蒸已經成為很多人放松的一種方式，實際上汗蒸也是一種養生的方式，但是汗蒸也有很多注意事項，并不是每一個人都可以汗蒸，那汗蒸的注意事項是什么？汗蒸的時候有哪些禁忌？

1、汗蒸前注意事項

1.以下人群禁止入內：

嚴重高低血壓、心臟病等高發期患者

有出血性傾向者、酗酒者、孕婦

結核病、急性病、高燒高熱患者

惡性腫瘤以及傳染性皮膚病患者

身體內有鋼板支架等異物者

其他不能耐高溫的人士

2.吃飽不能蒸；飯后半小時可以蒸

3.空腹不能蒸；不可戴隱形眼鏡

4.女性經期不得入內

5.剛做完手術不能蒸

6.嚴禁帶進手機

7.嚴禁穿鞋入內

8.剛洗完頭（三小時內）不能蒸

9.在沐浴和卸妝后、提前將二便排凈

10.衣服以寬松為宜

2、汗蒸中注意事項

1.進去后可以先站10-15分鐘

2.肺部不好的，進入以后讓她深呼吸幾次

3.保持良好心態心身放松

4.不頻繁出入

5.不搓擦身體和污物

6.不要經常走動或反復站起

7.不為出汗刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以不脹為好

8.有二便及時排泄

9.每次一小時左右，據自身耐受力適當調整

10.感到不適立，即中止或休息再蒸

3、汗蒸后注意事項

1.蒸后至少花15分鐘晾干汗才能去屋外

2.蒸后持續出汗慢慢晾干或用毛巾擦干

3.蒸后6個小時內不宜淋浴洗頭等

4.蒸后2小時內不能吸煙

5.蒸后半小時不能玩手機（汗蒸明眼，保護眼睛）

6.蒸后十小時內不飲用冷飲食物及直接接觸冷水

7.蒸后由于持續出汗，要繼續補充水分

8.蒸后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食

9.蒸后不能立馬進空調房

10.蒸后注意保暖，尤其是秋冬季，溫差大

4、汗蒸本身就像洗澡

其實，汗蒸過后根本沒必要洗澡，因為通過汗蒸體內的有毒物質被排出體外，然后體內的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。

另外，汗干了之后也會感覺皮膚很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺一樣。