孕婦能跑步嗎？孕婦跑步對胎兒有影響嗎？[多圖]

這個月大姨媽沒來，測了一下兩道杠。趕緊跑醫院去檢查，懷孕有10周了。但是我一直在跑步減肥，雖然沒有什么不適，但還是很擔心跑步對胎兒有影響嗎？

1.孕婦可以慢跑

有很多適合孕婦的運動，比如說孕婦瑜伽，孕婦體操等等，所以孕婦慢跑也是可以的，如果你以前一直在堅持跑步，那懷孕了也可以選擇慢跑來健身。

2.孕婦跑步的好處

孕婦慢跑可以釋放壓力，預防孕期綜合癥的發生。在孕中期醫生會叮囑要特別注意控制體重，而慢跑則有益于孕婦燃燒脂肪，對生產是很有幫助的。同時，慢跑中孕婦放心率會增加，胎兒也跟著運動，更健康。

3.孕婦跑步的注意事項

孕婦跑步要保證血糖處在一個良好的水平，注意補充水分。同時，要控制跑步的強度，特別是孕后期，準媽媽們不要太勉強。哺乳期的媽媽也是不建議跑步的，因為會釋放乳酸，影響了母乳的口感。