17歲可以吃維生素E嗎？17歲女生能吃VE嗎？[多圖]

維生素E是我們熟知的營養素之一，適量攝入對我們的身體有很大好處，而維生素E如果缺乏的話會出現免疫力降低，代謝失常，促進機體衰老等等。17歲的青少年是可以吃維生素E，但最好還是不要吃，這是為什么呢？

1.身體機能不完善

天然維生素E好處多多，但是市面上的維生素E都是經過加工以及添加了其他物質成分的，17歲雖然可以食用但是不建議補充維生素E就是因為身體機能還沒有完全發育完善，而這些產品“是藥三分毒”，為了避免其他隱患最好少吃或者不要吃。

2.日常飲食可滿足

富含維生素E的食物有很多，像堅果類、瘦肉、大豆、花生、瓜子等等。在我們的日常生活中只要多吃些富含維生素E的食物是完全可以滿足我們身體對于維生素E的需求的。相比維生素E的膠囊、片劑，食物中的天然維生素E顯然更好。

3.會產生毒副作用

維生素E如果大劑量攝入的話會妨礙其他部分維生素的在體內的吸收和一些功能。此外低劑量的維生素E有抗氧化的作用，但是大劑量的維生素E則可能反而成為促氧化劑，不再具有抗氧化活性。

4.長期服用遵醫囑

維生素E既有好處也有壞處，如果覺得自己缺乏維生素E或者想額外補充一些，最好到醫院尋求醫生指導，聽從醫生建議，避免自己盲目服用造成維生素E中毒。