男人備孕前需要注意哪些？男人備孕前的準備[多圖]

雖然懷孕是女人的事，但在備孕期間男人也該調理好自己的身體，努力提高自己精子的質量，這樣將來出生的寶寶才會更加聰明更加強壯。男人備孕一般要提前三到六個月，那么在這期間要做好哪些準備工作呢？

1、戒煙酒

抽煙喝酒是必須要戒的，而且至少提前三個月以上，因為煙酒不僅會影響自己的身體健康，還會導致精子質量下降，增大畸形兒的出生概率。

2、戒零食

一般的零食都沒什么營養價值，反而含有像防腐劑、添加劑、色素等之類的化學物質，這些物質短期吃了看不出什么毛病，但是卻會反應在內在，讓你的精子受到一定的影響。

3、戒飲料

市面上的飲料口感不錯，各種清爽刺激，特別是夏天的時候賣的格外火爆。但是作為備孕中的男人一定要忍住，涼白開才是你的最佳選擇，包括茶水你都要最好不喝。

4、戒排檔

現在很多人聚餐都流行去大排檔，吃個龍蝦，擼個串啥的，爽的不要不要的，不過準備要小孩的你得遠離這些食物了。燒烤拍檔上的食材來源不明，估計老板都不知道給你烤的到底是啥肉，也不知道這些肉類被保存了多少年，而且煙烤過的食物非常不健康，正常的一日三餐才是你的選擇。

5、多運動

從現在開始你需要加強鍛煉，最好是室外的有氧運動，這樣能增加你的抵抗力，以免在備孕期間生病，而且多鍛煉還能幫助你提高精子質量和活性，讓將來的寶寶更加厲害。

6、疼老婆

備孕期間夫妻雙方都要保持平和的心態，不要隨便生氣吵架。一個和諧幸福的家庭對于準備要孩子的你們是非常重要的，傷心或者憤怒等都會影響精子和卵子的質量。