吃什么食物去濕氣效果好 薏米燕麥胡蘿卜山藥紅豆等

濕氣重，臨床癥狀主要包括腰痛、腹痛、肢體困重、活動不利、大便黏膩或不成形、小便短赤、舌苔黃膩或白膩。臨床上出現濕氣重的情況時，可以通過飲食調理，如食用薏米紅豆粥等健脾祛濕；還可以給予拔火罐、服用中藥、穴位按摩等中醫療法來祛濕，緩解癥狀。那吃什么食物去濕氣效果好？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吃什么食物去濕氣效果好？

2、祛濕氣食療配方比例是多少？

3、濕氣重的人有哪些癥狀？

吃什么食物去濕氣效果好？

1、薏米：薏米具有很好的祛濕、排毒功效。將薏米仁用開水煮爛，放入少許糖，制成薏米水，能達到很好的祛濕效果，平時也可以喝薏米水作為保健。

2、燕麥：燕麥具有潤腸通便、促進腸蠕動、健脾祛濕的作用。將燕麥煮熟打成汁，攪拌均勻，能達到很好的祛濕效果。

3、胡蘿卜：胡蘿卜能改善便秘，具有很好的祛濕效果。胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素可中和毒素。新鮮的胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。

4、山藥：山藥非常有利于消化系統，能夠減少脂肪的沉積、祛濕排毒、增強免疫功能。山藥打成汁飲用，有利于胃腸健康。

5、紅豆薏米粥：紅豆薏米粥中的薏米有調理脾胃的的功效，紅豆有利水消腫的作用，兩者搭配能起到非常好的祛濕效果。

祛濕氣食療配方比例是多少？

祛濕茶配方比例茯苓5克，陳皮2克。祛濕茶在醫藥和食品上都使用了大量的中藥。橘皮、茯苓、淡竹葉、甚至約伯的眼淚和決明子。事實上，這些東西既是藥品又是食品，包括姜和紅棗，它們都是可食用的。正確飲用曲士茶不是問題，但喝曲士茶的關鍵是看其成分是什么，以及這種成分是否有癥狀，關鍵是這一點。輕竹葉、荷葉和白草根等成分也可以形成祛濕功能。這是清熱利濕的處方，荷葉是一種清熱微苦的藥物，不適合感冒患者。因此，如果飲用量不太大，則認為少量飲用不是問題。

濕氣重的人有哪些癥狀？

引起全身濕氣重的最主要原因就是脾胃虛弱導致脾胃不能夠運化全身水液導致濕氣加重，這時患者就會表現出因為脾胃虛弱而產生的消化不良，食欲不振，大便粘膩不爽等多種癥狀。同時由于體內濕氣加重，濕氣也會在舌頭上有所表現，會表現出舌苔白膩，舌質邊有齒痕。

濕氣重人在全身會表現出多種不適癥狀，比如大便粘膩、消化不良、食欲不振、舌苔白膩、舌頭邊有齒痕、四肢沉重、頭昏頭暈、神疲乏力等。

此外濕氣具有重濁黏膩的特性，濕氣重的人還會表現出四肢沉重、頭昏頭暈頭重的重濁的表現。由于濕邪具有黏膩的特征，也會阻塞于經絡之中，從而導致氣血津液運行不暢，使人出現神疲乏力的表現。

注意：濕氣重不能吃高脂類食物、生冷寒涼類食物、甜膩類食物，以免損傷脾胃，加重濕邪蘊脾的癥狀。