天熱怎么防止中暑？中暑吃點什么好？

夏天的氣溫經常達到36度，容易引起中暑，特別是經常在戶外活動的人，如果不注意做好預防措施，中暑是很容易發生的。那么，天熱怎么防止中暑？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、天熱怎么防止中暑

2、中暑吃點什么好

3、中暑如何治療

天熱怎么防止中暑

首先不要長時間在戶外活動，尤其是在正中午紫外線強的時候。另外在日常的飲食當中也可以多吃一些能夠有降暑作用的食物，比如酸梅湯、綠豆湯，都能夠起到解毒解暑的作用。另外也可以喝點淡鹽水或者是喝一點蜂蜜水都能起到比較好的效果。飲食上面一定要以清淡為主，可以多吃一點兒新鮮的蔬菜水果，夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好處。

中暑吃點什么好

西瓜：西瓜的味道甘甜，性寒，可以清熱解暑，除煩止渴，利尿，非常適合夏天口渴炎熱的時候來食用，而且也富含著葡萄糖，果糖，還有蔗糖，滿足身體所需要的能量。

香蕉：香蕉味甘、性寒，可以清熱解毒、潤腸，還能緩解腸燥便秘，富含著豐富的蛋白質，糖，還有維生素a跟c，膳食纖維等，對身體來說是很有益的。

苦瓜：苦瓜味苦、性寒，可以清熱利濕，解毒明目，清熱消暑等功效，對治療中暑，還有結膜炎等疾病都有一定的治療功效、

黃瓜：黃瓜味甘、性涼，能夠清熱，解毒，有降血壓和降膽固醇的作用。

梨：梨的味道甘酸、性涼，具有生津潤燥，清熱化痰的功效，能夠預防感冒，還能改善呼吸系統跟肺功能，讓身體更加健康。

中暑如何治療

停止活動并在涼爽、通風的環境中休息，并且脫去多余的或者緊身的衣服。如果患者有反應并且沒有惡心嘔吐，給患者喝水，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或將冰袋置于患者的腋下、頸側和腹股溝處。如果30分鐘內患者情況沒有改善，尋求醫學救助。如果患者沒有反應，開放氣道，檢查呼吸并給予適當處置。必要時，需行床旁血液凈化治療。