爬樓梯對順產有幫助嗎 孕期什么時候爬樓梯好

眾所周知，在我們身邊經?？吹皆袐寢屧诳煲鷮殞毜臅r候爬樓梯，聽說這樣對順產有幫助，能讓寶寶生的快一些，但是也有人說爬樓梯很危險，而且對順產沒有幫助，那么爬樓梯到底對順產有沒有幫助呢？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、爬樓梯對順產有幫助嗎？

2、孕期什么時候爬樓梯好？

3、孕婦爬樓梯有哪些危害？

4、孕婦爬樓梯注意什么？

爬樓梯對順產有幫助嗎？

孕媽媽通過爬樓梯有助于增強體質，加強心臟功能，也可以活動盆骨，鍛煉孕婦大腿及臀部肌肉，增強體力，有助于加快分娩和促進產后恢復。孕晚期適度爬樓梯，可以使孕媽媽生產的時候體力充足，有助于胎頭下降。

孕早期胎兒不太穩定，不建議過多的運動，以免流產。孕中期4-7個月的時候，胎兒較穩定，可以根據自己的體能，合理的安排爬樓梯運動。

孕晚期不宜過多爬樓梯，此后，如果檢測胎兒沒有臍帶繞頸，且一切正常，可以在寶寶發動的時候適當的爬樓梯，對寶寶胎頭的下降是有幫助的。但是爬樓梯的時候一定要有人陪同，以防發生意外。

孕期什么時候爬樓梯好？

孕媽媽在孕早期不宜大量做爬樓梯運動，容易造成胎兒流產，到了孕中期和孕晚期可以適當爬爬樓梯，這樣有助于活動骨盆和促進胎兒下降，對于想順產的孕媽媽來說是不錯的鍛煉方式。

孕婦爬樓梯有哪些危害？

孕婦自身體重加重，過度的爬樓梯鍛煉，反而容易加重脊椎壓力和膝關節摩擦，造成腰酸和膝蓋損傷，尤其是下樓的話，受傷的可能性更高;再者，爬樓梯的時候容易增加腹壓，對孕婦本身和胎兒都不好，容易引發流產，早產的情況。

爬樓梯上樓、下樓時，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時的3倍，而孕婦的體重本來就已經比一般人重，過多的爬樓梯，會給膝蓋施加很多壓力，對膝關節損害非常大，可能導致孕婦患關節炎等骨關節疾病。

孕婦爬樓梯注意什么？

1、孕媽媽上下樓梯時要講究正確的走路方式和爬樓動作，不要太過于心急，一步步慢慢上下。

2、孕媽媽爬樓梯必須適可而止，建議不要超過4層，而且最好能“上爬樓梯，下乘電梯。”

總結：女性在孕期內適度運動，可以增強體質，鍛煉身體肌肉和關節，尤其是骨盆肌肉，對于順利生產是有幫助的。