內分泌失調吃什么水果好 低糖新鮮蔬菜水果

眾所周知，對于內分泌失調的患者需要控制飲食。對于患有內分泌失調的患者，盡量不要吃含有糖分過多、刺激性過強的食物，這些食物有可能會影響到身體內分泌的平衡，導致內分泌失調。那內分泌失調吃什么水果好？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、內分泌失調吃什么水果好？

2、內分泌失調怎么調理？

3、內分泌失調有哪些危害？

內分泌失調吃什么水果好？

1、香蕉

內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。

2、蘋果

蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑，它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需營養。蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。

3、櫻桃

櫻桃是鐵含量和胡蘿卜素含量較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用適當食用櫻桃，可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

5、西瓜

祖國中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能。從而調節內分泌失調，對于盛夏酷暑吃不下飯，形體消瘦的“苦夏癥”患者，多吃西瓜則具有開胃助消化、促進新陳代謝、滋養身體的作用。 西瓜可謂全身是寶，不但瓜瓤是防暑降溫的最佳果品，就連果皮也可入藥，而且果皮的利尿作用比瓜瓤顯著。此外，西瓜子也頗具藥用價值，有清肺潤腸、和中止渴等作用。

6、桃子

桃肉味酸甜，溫和，歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。所以夏天的時候多吃桃子，可以促進新陳代謝，對便秘也是極其有功效的。其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

7、草莓

草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。并且補血，如果你月經過多，可以多吃草莓來調節內分泌。美國紐約把草莓列入十大美容食品。據研究，女性常吃草莓，對皮膚、頭發均有保健作用。草莓在德國被譽為“神奇之果”。草莓還可以減肥，因它它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。祖國醫學認為，草莓性涼味酸，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。

內分泌失調怎么調理？

內分泌失調可以通過吃藥的方式來調理，也可以通過食療的方式來改善。

1、藥物

患者可以在醫生的指導下合理使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行治療，能夠補充體內所需要的雌激素，減輕給身體帶來的損傷。

2、食療

平時需要多吃營養價值豐富的食物，比如黃豆、豆腐等，能夠補充體內所需要的雌激素，也需要適當的吃雞蛋的食物。

內分泌失調有哪些危害？

1、變丑：女性內分泌紊亂就很容易受到外界因素的影響，從而使身體出現各項問題，如：色斑，脫發，出現白發增多等影響到女性外貌。更甚至會出現不同部位的體毛，當女性體內的內分泌失調時，其雄性激素就會分泌過多，因此就有可能會出現體毛過多的現象。

2、肥胖：女性的身材與內分泌也很大的關系。同樣的女性肥胖也會加重內分泌失調的癥狀，如此惡性循環下去，就有可能會形成“喝水都會長肉”的情況。

3、脾氣變差：如果一個人平時的脾氣還好，但最近突然變的跟以前不一樣了，十有八九就是因為體內的內分泌失調了。

4、婦科疾?。号詢确置谑д{與各種婦科疾病也有著直接的關系，比如乳腺疾病、痛經、月經不調、子宮內膜異位癥等等都與內分泌失調有著直接的關系，因此建議長期被各種婦科疾病困擾的女性朋友最好可以查查是否有內分泌失調的傾向。

總結：內分泌失調要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，吃營養豐富易消化的飲食，調節內分泌失調最好從飲食運動上入手，必要時給予藥物治療。