焦慮癥不能吃什么 如何預防焦慮癥

焦慮癥，現在心理疾病中常見的一種，是有可能達到臨床治愈的。焦慮癥的原因有很多種，比如說抑郁就容易同時合并焦慮癥，抑郁癥和焦慮癥可合并出現，對患者的身心健康都有影響。那焦慮癥不能吃什么？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、焦慮癥不能吃什么？

2、焦慮癥吃什么好？

3、如何預防焦慮癥？

4、焦慮癥有哪些特征？

焦慮癥不能吃什么？

焦慮癥家屬平時應盡量給予患者提供安靜舒適的環境，減少外界的刺激，可以適當的給患者安排簡單、輕松的活動，對于促進病情康復也會有很大的幫助。在飲食方面不可以攝入刺激性的食物，例如辣椒、芥末等，也不可以喝濃茶、咖啡、高度酒等刺激性的飲料。

焦慮癥吃什么好？

大腦需要大量的b族維生素，否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉等食物都含有豐富的b族維生素；還可以飲用綠茶，綠茶富含獨特的游離氨基酸，直接或者間接的影響神經化學物質水平。

每天攝入200mg的綠茶，有助于緩解焦慮癥的癥狀；還可以多吃一些肥魚，補充脂肪酸，可以使焦慮減輕20%，經常食用富含脂肪酸的三文魚、金槍魚、靜魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒；可以經常喝一些花茶，花茶可以有效的舒緩神經，廣泛性焦慮癥患者經常喝洋甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮的癥狀。

如何預防焦慮癥？

預防焦慮癥首先還是要注意心態的調整，比如平時要注意多和別人交流，要注意多參加集體活動，轉移注意力，同時對于焦慮的事情要正確認識，要思考它可能導致的后果，從而增強自身的心理承受能力。

建議出現了焦慮癥，最好是到醫院進行檢查，因為自身調整是一個方面，如果比較嚴重的要考慮藥物治療的，臨床可以考慮使用舍曲林進行治療。

焦慮癥有哪些特征？

1、情緒癥狀。在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心，緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處一種緊張不安，提心吊膽，恐懼，害怕，憂慮的內心體驗當中。

2、植物神經癥狀。包括頭暈，胸悶，心慌，呼吸急促，口干，尿頻，尿急，出汗，震顫等軀體方面的癥狀。

3、運動型不安，包括坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

注意：焦慮癥一般可以通過改善環境、心理治療、藥物治療等方法改善，神經焦慮癥可能是外界刺激、遺傳因素等原因導致的。