熬夜會致癌嗎 熬夜對身體的危害有哪些

眾所周知，專家建議，成年人每晚應至少睡7-9小時。此外，盡量保持規律的睡眠時間，避免頻繁地改變作息。當然，午睡也是一個值得關注的方面。雖然午睡時間不宜過長，但適當的午休時間可以幫助我們恢復精力，提高下午的工作效率。要不然有諸多危害，那熬夜會致癌嗎？具體如下！

本文目錄

1、熬夜會致癌嗎？

2、熬夜對身體的危害有哪些？

3、熬夜會長痘痘嗎？

熬夜會致癌嗎？

近期，華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院的研究團隊在知名期刊《癌癥》上發表了一項重要研究。他們分析了近1.5萬人的數據，發現睡眠時間過短與癌癥風險之間存在明顯的關聯。具體來看，那些睡眠時間少于6小時的人，其患癌風險增加了41%。而在女性中，這一風險更是高達53%。

此外，研究還發現，午睡習慣也對癌癥風險產生影響。那些從不午睡的人，其患癌風險比午睡時間超過60分鐘的人高出60%。更令人震驚的是，對于那些夜間睡眠時間少于6小時且從不午睡的人來說，他們的患癌風險竟然升高了82%。

熬夜對身體的危害有哪些？

1、可能導致正常的睡眠節律紊亂，引起慢性失眠；

2、可能引起腦內代謝廢物無法排出而累積，引起頭暈、頭疼、記憶力下降、情緒低落、認知功能減退、焦慮及易怒等癥狀；

3、可能會導致機體免疫功能及抗病能力下降，發生感冒、胃腸炎等病毒或細菌感染性疾病的概率提高；

4、可能引起動脈硬化、冠心病等心血管疾病的發生，出現心悸、血壓升高及胸痛等癥狀；

5、可能導致內分泌紊亂，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的發生。

熬夜會長痘痘嗎？

經常熬夜會長痘痘，可能是這幾種原因造成：

油性皮膚的人，皮膚油脂腺比較發達，皮膚出油比較多。晚上熬夜不睡覺，會干擾體內的分泌，刺激皮膚分泌更多的油脂，皮膚出油一多，毛孔容易堵塞，皮膚就容易長痘。若你本身是油性皮膚，就不要再熬夜了，不然痘痘會越長越多。

還有可能是你皮膚護理沒做到導致的。有些人一熬夜就忘了時間，不會定時洗臉和做護膚。夜間是皮膚代謝的黃金期，分泌的油脂會稍微多一些，若不及時洗臉做護膚，毛孔容易堵塞從而長痘痘。

建議要調整飲食，飲食上多吃些富含維生素C和維生素E的食物，比如蘋果、檸檬、獼猴桃、豬肝、芒果、西蘭花、燕麥、小米等等。維生素C和維生素E都有延緩氧化，改善膚質的作用，適量的補充點，可以改善皮膚長痘的現象。吃了多吃些富含維生素C和E的食物，還要注意少吃油脂含量高和糖分高的食物，這些食物吃多了容易長痘。

總結：病人在日常生活中要養成良好的作息習慣，防止熬夜，要保持充足的睡