高齡孕婦二胎備孕要做什么？高齡孕婦二胎備孕注意什么？[圖]

一般在35歲以上懷孕的女性都稱為高齡孕婦，由于二胎政策的放開，很多夫妻都希望要二胎。而對于35歲以上的女性來說，身體內的雌性激素分泌減少，在懷孕的時候危險性也比較高，所以在懷孕前就需要好好調理身體。那高齡孕婦二胎備孕時要注意什么呢？

1、做好孕前體檢

高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風險，如自然流產、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等，因此計劃生二胎的高齡女性要到醫院進行一次全面的身體檢查，先排除一些遺傳性疾病，以免導致胚胎發育畸形；女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。

2、提前口服葉酸

女性年紀越大，就越容易發生胎兒神經系統發育異常，而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此，大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了，懷孕后的前3個月內也應繼續堅持口服葉酸。

3、保持適當的體重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會導致一些并發癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發癥的危險。所以，在備孕期間，高齡女性就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養，給自己補一補。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運動就好。

4、調理好身體

如果有月經不調、痛經、婦科炎癥等情況，也要先調理好。月經不調會導致你比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導致不孕。所以，生二胎之前要調理好身體，好孕自然來。

5、做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量，是孕前的基礎準備。

6、提高身體素質

高齡孕婦在備孕期間需要保持良好的作息習慣，適度增加運動，散步、慢跑、有氧操等運動能夠提高心肺功能，有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣，同時還能夠提升卵子的活力。

同時注意調整作息，避免熬夜，每天保證8-10小時的睡眠。

7、避免有害環境

有害物質不僅影響孕媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，等身體各項指標值正常后再受孕。

8、等頭胎過了1歲再要二胎

從婦產科的專業角度來看，建議最少等頭胎過了1歲再要二胎。孩子1歲以內，多數媽媽還處于哺乳期，此時媽媽體內儲存的鈣、鐵消耗較大，再懷孕容易導致二胎缺少這些物質，從而營養不良。加上1歲~1歲半的孩子依賴性大，而媽媽一旦懷孕便無法繼續母乳喂養，會對孩子的心理產生影響。如果頭胎是2~6歲的孩子，可以讓他提前感受迎接家庭新成員的喜悅。

9、做好充分的心理準備

如果沒有充分的心理準備，很可能因此導致生活質量下降，家庭關系變差。高齡孕婦一定要從時間、精力、經濟能力、工作壓力、家庭關系、心理承受能力等多方面綜合考慮。決定要二胎的話，夫妻雙方應先去做個全身檢查，并戒掉煙酒等不良生活習慣，做到心情放松，順其自然，規律同房、健康飲食。

10、生活注意

1、提前3個月補充葉酸

女性年紀越大，就越容易發生胎兒神經系統發育異常，而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此，大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了，每天需補充0.4毫克葉酸。還可通過食補來攝入葉酸。

富含葉酸的食物：如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。

2、做好孕前體檢

高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風險，如自然流產、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等，因此計劃生寶寶的高齡產婦要到醫院進行一次全面的身體檢查，先排除一些遺傳性疾病，以免導致胚胎發育畸形；女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。

3、保持適當的體重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會導致一些并發癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發癥的危險。所以，在備孕期間，高齡女性就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養，給自己補一補。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運動就好。

4、提高身體素質

高齡產婦在備孕期間需要保持良好的作息習慣，適度增加運動，散步、慢跑、有氧操等運動能夠提高心肺功能，有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣，同時還能夠提升卵子的活力。同時注意調整作息，避免熬夜，每天保證8-10小時的睡眠。

5、做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量，是孕前的基礎準備。

6、調理好身體

如果有月經不調、痛經、婦科炎癥等情況，也要先調理好。月經不調會導致你比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導致不孕。所以，生寶寶之前要調理好身體，好孕自然來。