心態怎么變好？怎樣才能擁有積極樂觀的心態？[圖]

在現實生活中，心態是很重要的一種東西，可以說一個人的心態就能看出這個人是否能成功，所以，好的心態對于每個人來說是非常重要的。但是，人的心態總是會受到環境的影響，那么，心態怎么變好？怎樣才能擁有積極樂觀的心態？

1、心態變好的秘訣

1.保持微笑

微笑是一種全球通用語言，不僅可以增進情感、獲得友誼，還能使面部肌肉得到鍛煉，提高免疫力，更有俗語說，愛笑的人運氣不會差。

2.培養幽默感

具有幽默感的人，能使他人開心，也善于從生活中發現娛樂使自己開心。經常能發現開心愉快的事情，心態自然好。

3.控制情緒

生活中遇到困難或挫折，要保持冷靜，但也不可憋在心里，選擇一種好的宣泄方式，或是向親戚、朋友傾訴，都是不錯的選擇。

4.參加戶外活動

愛運動的人生活態度都比較積極，多參加一些活動，陶冶自己的情操，使自己的精神振奮，積極樂觀。

5.溫馨提示

當生活或工作中出現難題時，不要一味的抱怨，要積極的尋找應對方案，無法解決時，應放下心中的重壓，轉移自己的注意力，想一些開心的事情。

2、保持好心態要做什么

1、提高抗挫折能力

挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財富，所有人在生活中都會遇到這樣或那樣的挫折，這是正?，F象。但人對挫折的反應卻各不相同，有的人能泰然處之，有的人卻一厥不振。因此，當人面對挫折時，首先要了解、排除、防止形成挫折源；其次，要提高對挫折的忍受力，有意識地通過逆境來鍛煉自己。

2、正確認識到自己

只有正確認識自己、了解自己，才能楊長避短。心理健康的人能客觀地評價自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。正確認識自己能對即將出現的事物做好充分的心理準備，并能以積極的態度去面對。

3、增自我調適能力

1.要學會自我調節，如做自己喜歡的事情，看小說、看電影、唱歌跳舞等。

2.要學會減輕精神負擔。如到大自然呼吸新鮮空氣，到幽雅的咖啡廳喝一杯咖啡等。3.也可以找一些宣泄內心感情的方法，如找知心朋友傾吐心中苦悶，在自己的親人面前痛哭一場等等。

4、要及時調整目標

有時挫折是由于所定目標過高而引起的，如果在實施過程中，發現目標不Lj實際，就要及時進行調整，循序漸進，給自己增加信心的同時，逐步實現最終的目標。