高齡產婦血糖高怎么辦？降血糖的方法有哪些？[圖]

雖然在日常生活中，很多人容易出現血糖高的癥狀，血糖一般偏高的話對人體的危害也不是很大，但是如果血糖高的對象是孕婦的話則需要及時引起注意了，孕婦血糖高如果不及時降血糖很有可能會威脅胎兒的健康，那高齡產婦血糖高該怎么辦呢？

1、飲食控制血糖

調整飲食搭配及習慣是控制血糖最基本的方法：

1、少食多餐，孕中期后可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。

2、多吃粗糧、膳食纖維，限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。

3、不要進食含糖高的食物，如飲料、甜點、冰激凌、巧克力和過甜水果等。

4、蛋白質的供給要充足，以保證胎兒正常發育。魚、瘦肉、雞蛋、牛奶是蛋白質的主要來源。特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質。

2、運動控制血糖

經多項研究表明，安全有效的運動對控制血糖有效。因為運動能將人體攝入的多余糖分轉化為能量，防止血糖積聚，有利于控制血糖。

當然，高齡孕婦運動提倡適量，強度不可過大，最好的方式就是散步。建議每天散步2—4次，每次15分鐘。避免做跳躍、過伸、過屈、扭轉、彎腰等運動，以免誘發流產或早產。

3、胰島素控制

大部分“糖媽媽”可通過飲食調整、適當運動將血糖控制在合理范圍內，但還是有一些媽媽的血糖值高得厲害，而且飲食和運動均不能控制好血糖，那么只能在醫生指導下合理接受胰島素治療，以控制血糖水平，保證母嬰健康。

4、注意監測血糖

高齡產婦要密切監測血糖變化，以免病情加重。孕早期每周檢查一次，直至妊娠第10周，妊娠中期應每兩周檢查一次，妊娠32周以后應每周檢查一次，除了注意孕婦的情況外，還應密切關注胎兒的發育，胎盤功能等，必要時住院。

5、注意事項

對于年齡超過35歲、超重的、有糖尿病家族史的準媽媽們，建議做好孕前準備，如監測血糖，控制體重。懷孕后，在醫生指導下，要合理控制孕期體重的增長，不能盲目地進補，做好飲食合理搭配；孕24-28周要進行常規的葡萄糖篩查，一旦發現血糖增高，要及時就診。

6、降血糖方法

1.定期復查

患有糖尿病的準媽媽，一定要遵循醫生的囑咐定期進行復查，直到指標下降，順利生產之后才可以安心。

2.運動鍛煉

孕婦適當的運動有助于提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。

孕婦可以在室內做做孕婦瑜伽動作或孕婦體操，或者選擇到室外稍微活動，比如飯后室外散，早上太極拳等。舒緩不劇烈的運動鍛煉都是可以嘗試的，孕婦應該達到運動發熱但不出汗的效果。

3.限制甜食

除了水果之外其他的甜食也要暫時聽一下，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕媽們非常喜歡的，而且幾乎是家里必備的，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆漿等等。

4.控制飲食

第一次檢測出血糖超標之后要在醫生的建議下控制飲食，很多孕媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。

孕婦在飲食上可以多多選擇降血糖的食物。那么降血糖的食物有哪些呢？

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。