多大學泰拳最好？學泰拳的最佳年齡[多圖]

泰拳是一門非常講究實戰的拳術，搏斗時兇狠且殺傷力驚人，不過因此練習時也格外辛苦。學習泰拳不宜過早，否則很容易產生運動傷，一般在16歲以后較為適宜。那么學習泰拳有哪些注意事項呢？

1、不要太小學習

泰拳兇狠且對抗激烈，練習泰拳首先得提高自己的身體素質。每天需深蹲、慢跑、壓腿，很多時候甚至還需要在手腕處綁沙袋練習。另外為了鍛煉身體的硬度，需每日用自己肢體的各個部位猛擊沙袋。為了提高自己的抗擊打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由輕到重。這種高強度的訓練根本不適合身體還未發育的小孩子，否則強行練習只會傷害他們的身體，所以學習跆拳道最好在16歲以后。

2、練習泰拳好處

泰拳學起來相當辛苦，但如果你能堅持下去，就會極大的提高你的意志力和吃苦耐勞精神，在生活中當你遇到挫折時，也不會輕易被困難擊倒。另外練習泰拳能極大的提高你身體素質，免疫力也會得到提升，讓你遠離各種疾病。泰拳實戰性很強，能提高你的戰斗力，是一門防身壯膽的利器。而且練習泰拳能讓你放松在工作上遇到的精神壓力，提高你的睡眠質量，讓你睡的更安心。

3、練習注意事項

（1）練習泰拳需動作標準，在教練的指導下把一招一式都做到位，否則會產生不良影響；

（2）就餐一小時后練習泰拳為最佳，因為泰拳十分消耗能量，這個時候練習泰拳剛好；

（3）學習泰拳期間需要調整飲食，可以多吃一些高能量的食物，以滿足身體鍛煉所需；

（4）泰拳屬于有氧運動，練習場所需在空氣流通且寬闊的地方，這樣效果最佳；

（5）練習泰拳需經常補充身體所流失的水份，喝水時最好小口小口的飲用，最好是礦泉水，不要喝碳酸飲料；

（6）泰拳強度非常大，在練習過程中如感到不適時需及時停止，在教練的指導下逐漸調整練習方式；

（7）泰拳過于兇狠，生活中與人對戰很容易造成傷亡，所以不要輕易出手，畢竟現在是法治社會，遇到壞人請報警。