你對倫巴舞蹈認識有多少？跳倫巴舞要注意什么？[圖]

我們可能對倫巴，桑巴，國標，牛仔之類的舞蹈有所耳聞，但真正的認識它們，分清它們還遠遠談不上。你對倫巴舞的認識有多少？你知道倫巴和桑巴有什么區別嗎？今天，就給大家介紹介紹倫巴舞蹈的相關知識，以及跳倫巴舞的注意事項。

1、倫巴舞蹈的知識

1.倫巴舞有著醉人的旋律，舞步簡單易學。音樂節拍為2/4拍或是4/4拍，但是為了方便練習原故，最好是選擇4/4拍的節奏，因每個小節正好是1,2,3,4四拍。節拍數法可數為“2,4-1”或是“快-快-慢”(Q-Q-S)。

古巴倫巴舞舞步的移動通常在2,4，數1時，輕輕向側邊作臀部動作。開始起步的最佳方式是兩腳稍微分開，男士身體重心在左腳，數1時，右腳向右側跨一小步，于第2拍時開始基本動作，用左腳向前移動;女士動作與男士相反。開始時以音樂的每一小節的第一拍為起始步，就不難去抓住音樂節拍。上述的數法對初學者而言，是最簡單的節拍數法，只要按照1,4去數出正確的節拍，或是以“快-快-慢”替代“2,4-1”的數法亦可。

2.握持

倫巴舞的握持與桑巴舞相同，身體自然地直立，雙肩放松，身體的重心保持在兩腳的腳底。開放式握持的位置是女士和男士分開面對面站立，男士以左手牽著女士的右手，手舉高在腰部高度之上，但手肘不能伸直。女士左手應保持輕松，但不應低于腰部。當男士欲變換至正常的握持時，女士的左手應舒適地搭在男士的右肩上。扇形位置是女士與男士分開，握持如開放式握持，女士位于男士左邊，但并不是在一平行在線，而是位于男士的左前方呈一直角，男士則兩腳分開，重心在右腳。

3.腳步動作

所有的舞步皆以腳底開始，隨即輕柔地移至整個腳底著地，絕不用腳跟引導。

4.節拍

倫巴舞的節拍范圍很廣，但比賽用的節拍是每分鐘27個小節。

5.引導

男士應確切地引導女士，且引導動作必須是輕輕地，只有在從一個舞步轉換至另一個舞步時則是例外。女士接收到引導信息之后踏出舞步，其余動作可隨自己意識去發揮展現，特別是在開放式握持時。

6.臀部動作

在多數的基本舞步里，在數4-1拍子時，臀部動作稍微向側邊移動，那是因為數4時，身體的全部重心沒有立即移轉，當數1時，全部重心移轉過來，該膝蓋是伸直的，另一只腳的膝蓋則放輕松。如此重心移轉的結果使得臀部稍微搖向側邊，但不是夸張的搖擺，而是透過膝蓋的放松和伸直所產生的自然動作，膝蓋伸直必須是柔軟且不要僵硬。

2、跳倫巴舞注意什么

1.倫巴走步時頭部不動

沒有上下的躥動，說明重心也很平穩，這需要用一種叫做踩平式的方法來練習。雙腳腳后跟靠緊站立，雙腿肌肉向上收緊，胯骨盡量向下沉，脊椎直立，但是肩部努力下沉。收緊腹部肌肉，臀部肌肉也向前收緊，不翹臀挺腹，做到真正的盡全力收緊。此時另外一個人推著自己的尾椎骨向前走。這時為了能走穩，身體內部會產生一個力和這個力量相對抗，這樣主力腳和地面的力量就很強，而且不會翹臀，非主力腳的腳背也會很漂亮。

2.肩部不上下前后晃動

由于倫巴舞曲中節奏比較慢，因此手臂的動作就顯得比較重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果處理不好身體內部的積壓和抵抗力，卻還要追求手臂有花哨的動作，結果就是肩部晃來晃去，向在表演喜劇而不是舞蹈。辦法就是將肩膀沉下來,感覺手臂沒有任何質量，只有肩部，當胯部向右擰時，上半身的左側胸肌卻向左拉開，后背肩胛骨也向左延伸。將手折回放在肩上，而手肘平置在身側，幫助上半身的左右延伸，用手觸摸肩膀來督促肩部的動作。倫巴舞是身體內部力量對抗最明顯表現的舞蹈，除了腳和地面的對抗是重點外，上半身內部各部分的對抗，則是必不可少的另一個重點。