仰臥起坐知識小百科 仰臥起坐知識小百科
![做仰臥起坐有什么技巧？做仰臥起坐要注意什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017080258189141_240.png)
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做仰臥起坐有什么技巧？做仰臥起坐要注意什么？[圖]
512018-12-13大家都知道，仰臥起坐是非常減肚子的一些運動，也是一項適合男女老少的運動，因此，喜歡做仰臥起坐的人不在少數。只是大多數人做仰臥起坐的動作并不標準，動作不當會損害身...
![周杰倫有外人難發現的腹肌，腹肌該怎么練？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082173615449_240.jpg)
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周杰倫有外人難發現的腹肌，腹肌該怎么練？[多圖]
2482018-12-13從小就是聽周杰倫的歌長大的，而且感覺他和其他歌星不太一樣，其他的歌星通常是某一段時間會創作出好的歌曲，而他則是持續的有好的歌曲爆出，而且一直很受人們喜歡。近日周...
![仰臥起坐起不來怎么辦？仰臥起坐的呼吸技巧[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082832405231_240.png)
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仰臥起坐起不來怎么辦？仰臥起坐的呼吸技巧[圖]
722018-12-13仰臥起坐和瑜伽都是非常好的運動，隨時隨地都可以運動，但是對于一些女生來說，做仰臥起坐很難，總是躺下去了，卻起不來，這是為什么呢？是體質的原因還是腹肌沒有力量？接...
![空腹可以做仰臥起坐嗎？仰臥起坐做多少個有效果？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082831816371_240.png)
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空腹可以做仰臥起坐嗎？仰臥起坐做多少個有效果？[圖]
1102018-12-13很多生完孩子后的產婦喜歡做仰臥起坐這項運動，因為可以有效的減少肚子上的贅肉，也可以鍛煉腹部和腰肌的力量，讓自己的身體更健康。可是空腹可以做仰臥起坐嗎？仰臥起坐做...
![八旬奶奶健身20年成達人，能連續做上千仰臥起坐[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261015/2018031534023985_240.jpg)
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八旬奶奶健身20年成達人，能連續做上千仰臥起坐[多圖]
3732018-10-26隨著人們生活條件變好了，越來越多的人都開始注重養生健身了，特別是早起時常?？吹焦珗@里有很多晨練的老人在那里鍛煉健身，其實老人適當鍛煉對身體也是有好處的，不僅能延...
![狂做50個仰臥起坐，六旬老人腹壓升高“擠破”肚子[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261004/2018080659542377_240.jpg)
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狂做50個仰臥起坐，六旬老人腹壓升高“擠破”肚子[多圖]
742018-10-26武漢一名63歲的楊先生，在一口氣做完了50多個仰臥起坐之后，身體出現強烈不適，腹部出現雞蛋大小的包，后來唄診斷為腹股溝嵌頓疝，楊先生是因為形成了疝氣，病情拖久了...
![101歲老人每天40個仰臥起坐，老人做仰臥起坐要注意什么[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261008/2018051159557793_240.jpg)
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101歲老人每天40個仰臥起坐，老人做仰臥起坐要注意什么[多圖]
2022018-10-26鍛煉對我們來說是很重要的，當然不同的人可能鍛煉的方法不一樣，經常鍛煉的人身體素質也會好很多，但是現在很多人都不太喜歡運動，近日，一名一百零一歲的老人火了，這名老...
![卷腹每次做多少個？卷腹有什么鍛煉效果[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018012468796873_240.jpg)
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卷腹每次做多少個？卷腹有什么鍛煉效果[多圖]
3462018-10-24現在很多人都希望自用有用讓人羨慕的身材，所以會在沒事的時候鍛煉，鍛煉的方式有很多，有一些簡單的動作是自己可以在家里做的，比如說卷腹，卷腹能很好的鍛煉腹部的肌肉，...
![狙擊手武警小哥一口氣連做5210個仰臥起坐[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017111740289721_240.jpg)
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狙擊手武警小哥一口氣連做5210個仰臥起坐[多圖]
452018-10-24仰臥起坐是一種十分常見的鍛煉方式，許多人都用它來達到減肚子的目的，通常沒經過鍛煉，一般人可連續做50個左右，鍛煉一段時間可堅持100個，之后可能會遇到瓶頸，緩慢...
![王源做俯臥撐100個起步，還跟景甜秀肌肉[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017111342504377_240.jpg)
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王源做俯臥撐100個起步，還跟景甜秀肌肉[多圖]
982018-10-24很多人都希望自己能有個健康的身體，另外如果再有一身流線型的肌肉就更加完美了，但擁有好身材并不是想想就可以的，而是要付諸行動去堅持不懈的鍛煉。TFBOYS的王源近...
![仰臥起坐的正確做法有哪些？怎么做仰臥起坐是最正確的？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017111039113893_240.png)
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仰臥起坐的正確做法有哪些？怎么做仰臥起坐是最正確的？[圖]
822018-10-24減肥的方式有很多，不同的減肥方法有不同的效果，仰臥起坐是一種非常常見的運動方式，生活中有很多人都會經常的做仰臥起坐，那你們知道仰臥起坐的正確做法有哪些呢？平時做...
![睡覺前做仰臥起坐好嗎？每天都堅持仰臥起坐可以收腹嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110154564813_240.jpg)
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睡覺前做仰臥起坐好嗎？每天都堅持仰臥起坐可以收腹嗎？[圖]
602018-10-24冬季是特別容易長肉的季節，而且很多人這時候每天就喜歡坐著和躺著，根本不愿意動，肚子上的肉就越來越多，很多人為了減掉肚子上的肉可能會選擇做仰臥起坐，一般睡覺前做就...