抑郁癥的自我治療 研究證明快步走有助于緩解抑郁癥[多圖]

實驗證明，運動有助于緩解抑郁癥的癥狀，尤其是高強度的運動。根據英國蘇格蘭科學家的研究指出，快步走將有助于緩解抑郁癥。

1、研究過程

此項研究在英國的斯特林大學進行。研究人員進行了8項關于“快步走”的數據進行了深入分析，最終得出了快步走對抑郁癥的抑制作用類似于高強度運動。

2、原因分析

之所以快步走可以緩解抑郁癥，可能原因在于轉移注意力的作用?；颊咴诳觳阶叩臓顟B下很難再集中注意力于自己的內心世界，不知不覺中心境會更好些，進而對抑郁癥起到了緩解作用。

3、溫馨提示

戶外運動對身心健康十分具有幫助，但是需要長期堅持。無論是那種運動方式，保持適度的訓練和持之以恒將會取得不錯的成效。