熬夜為什么愛起痘痘？熬夜起痘痘怎么調理？

痘痘在臨床上稱作痤瘡，好發于青少年，80%-90%的青少年曾患過不同程度的痤瘡，在青春期以后往往可以自己減輕直至痊愈，但也有少部分人一直持續到四五十歲。熬夜為什么愛起痘痘？熬夜起痘痘怎么調理？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、熬夜為什么會起痘痘

2、熬夜起痘痘怎么調理

3、怎樣防止熬夜起痘痘

熬夜為什么會起痘痘

皮膚油脂分泌過旺

痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

熬夜導致體內激素分泌失衡

熬夜使體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素內分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

熬夜起痘痘怎么調理

當人們熬夜加班或者自然睡眠時間少且睡眠質量差的話，人們的皮膚會變得很差。常見的皮膚變化有起痘痘、出油、暗黃、毛孔粗大等等，讓愛美的女性十分苦惱。起痘痘嚴重的話是十分影響人們的美觀的，有的男性在熬夜后起痘痘還十分厲害，整張臉都長痘痘。

清潔肌膚

就算是熬夜，人們也要把清洗肌膚這個步驟做到位，如果臉上的油脂沒有能夠及時清潔的話，這些污垢是很容易堵塞毛孔的，減少肌膚的負擔也可以預防痘痘的發生。

2每天足量水

在熬夜之后人體很容易上火，從而引起痘痘的發生。這時候人們一定要每天喝夠八杯水，補充足夠的水分有利于身體的調節。

補充維生素C

在生活中多吃含有維生素C的食物，也可以吃一些維生素C補充劑，對痘痘肌的治療有很好的效果，有利于皮膚恢復。生活中飲食要清淡，不吃油膩、油炸、辛辣食物。

適當臉部補水

當人們熬夜的時候臉部是很容易出油的，這時候肌膚會缺水，一定要適當補水，這些油脂堆積在毛孔上很容易引起痘痘的發生，人們熬夜后要注重皮膚保濕。

怎樣防止熬夜起痘痘

起痘痘是很多女性的煩惱，但是出于青春期的人群長痘痘的情況比較多，在成年人群體中出現痘痘的情況并不多。一些女性在熬夜之后很容易長痘痘，皮膚還會出現出油、毛孔粗大等情況，注重護膚的女性會避免出現這類的情況。

拒絕垃圾食品

不管有沒有長痘痘，在生活中人們都要拒絕這類的垃圾食品，這些垃圾食品并不利于人們的皮膚變好，反而會加重消化道的壓力，出現熱氣上火后就會長痘痘，所以一定要避免吃垃圾食品。

做面膜

面膜對皮膚的好處有很多，在熬夜的時候或者在熬夜之后都可以做一個面膜，不僅可以補充面部水分，還可以避免痘痘的發生。

熬夜前洗臉

在熬夜的時候人們的臉部會分泌比平常更多的油脂，這時候在熬夜前清潔臉部的話可以緩解油脂堵塞毛孔的情況，清爽的皮膚不容易長痘痘，一定要保持毛孔暢通。

飲食清淡

在生活中不管熬夜與否，人們都要選擇清淡的飲食，飲食上火加上熬夜肯定會長痘痘的，所以要多吃水果蔬菜，補充維生素和水分。