游泳能減肚子嗎？減肚子最有效的運動方法[多圖]

游泳是可以見肚子的，但是方法不對還是沒有什么效果的，這里將會讓你知道游泳減肚子的最好方法，擁有小蠻腰不在話下。

1、減肥原理

游泳是一項全身運動，而且游泳的方式有很多種，進行腹部鍛煉時可以有效的分解腹部的脂肪，水是很好的導熱介質，可以加速腹部脂肪的分解，從而可以提高腹部減肥效率。

2、游泳方法

想要消除腹部多余的脂肪，選擇正確的游泳方式是非常重要的，其中通過蝶泳就可以很好的消除腹部的脂肪，自由泳也是一個不錯的選擇，可以使全身肌肉更加協調。

3、飲食須知

雖然鍛煉是一個非常好的減肚子的方法，但是飲食不注意，就相當于沒有鍛煉。游泳是一宗非常消耗體力的運動，身體為了更適應環境，對事物的攝取量會加大，因此，想要成功減肚子，控制飲食是必不可缺的一環。

4、健康貼士

每天游泳時間不宜過久，長期在水中會對表皮造成傷害，每天進行一個小時的游泳運動最為合適。游泳結束后需要用清水清洗身體，并為眼睛消毒。