游泳能長高嗎？游泳可以幫助長高嗎？[多圖]

游泳是可以促進長高的，但是光靠游泳是不行的，還需要注意游泳的方法、飲食等因素的影響，下面我們一起來看看游泳如何幫助長高吧。

1、長高原理

在游泳的狀態下，水下的壓強會大于空氣中的壓強，在這種環境中進行鍛煉，可以刺激人體的細胞生長，促進骨骼發育，從而達到增高的目的。

2、飲食須知

生長發育長個子所必須的營養物質有鈣質、蛋白質等營養成分。因此，在進行游泳鍛煉時還需要合理的為身體補充營養，以滿足身體生長發育所需的營養成分。

3、長高提醒

身高受基因影響較大，游泳只能起到輔助增高的作用，讓你可以將身高基因優勢發揮出最大的效果。

4、健康貼士

每天游泳鍛煉時間不宜過長，長時間在水中會對表皮細胞造成傷害，每天游泳鍛煉時間為1小時左右最為合適。