焦慮癥怎么治療最好 吃藥內調鼓勵鍛煉情緒釋放

焦慮癥，并不是心理作用，而是實實在在的疾病。對于精神類疾病，每一個社會人士都會有或多或少的排斥或害怕。因此很多人在發現自己有可能與焦慮癥發生聯系時，都把焦慮癥作為心理疾病來解釋，但但如果單純的把焦慮癥這類心理疾病，看成是心理作用，可能導致嚴重的后果。因此對于焦慮癥我需要進行及時治療，具體介紹如下！

本文目錄

1、焦慮癥怎么治療最好？

2、焦慮癥怎么進行內調？

3、焦慮癥應該去哪個科室治療？

4、焦慮癥要吃多久的藥？

5、焦慮癥治愈后會復發嗎？

6、焦慮癥和抑郁癥有什么區別？

焦慮癥怎么治療最好？

1、經常鼓勵自己

消極自卑的情緒是促使焦慮癥產生的一個重要因素。如果一個人經常處于精神緊張或是自卑的狀態，那時間長了，這個人便會很容易出現心情煩躁，看見什么都不順心，容易對人發脾氣等等一些焦躁的表現。

但若發現自己有一點焦躁情緒的時候，就要對自己實行鼓勵措施，可以面對鏡子做出微笑的表情，或是每天對自己說幾次“我能行”，這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。

2、進行適當的鍛煉

適當的體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以釋放人體的多巴胺，有效地緩解人的焦慮情緒，將體內悲觀的情緒釋放出去，使心情保持愉悅。如果生活中因為壓力而有些焦慮時，可以嘗試著去跑跑步，打打籃球或是羽毛球等，因為運動可以轉移人的注意力，使其暫時將壓力放下，讓身心放松下來，不去想那些事情，那么人的整個的狀態就會好很多。

3、做自己喜歡的事情

做自己喜歡或感興趣的事情可以在很大成程度上放松人的心情，使人的整個神經完全松弛下來，這對于緩解焦慮也起到一個很好的作用。因為人對于自己喜歡的事情往往會全身心的投入，這樣所有的煩惱就會被拋之腦后，也就很難再焦慮了。

4、學會釋放情緒

學會釋放情緒對于緩解焦慮也有很好的效果。人一旦出現焦慮情緒以后，心情就會變得相當復雜，心理狀態也極其不平衡，這時候應該學著把心里的情緒宣泄出來，這些情緒釋放出來自然就不會影響人的情緒，人也就不會變得焦躁不安，體內的壓力得到釋放，整個人也會顯得輕松自在，精力充沛。

焦慮癥怎么進行內調？

根據焦慮癥的發病病機，調治焦慮癥以肝脾同調，疏肝理氣、調和脾胃為主要原則，在根據患者的情況佐以安神驅邪，或化痰，或清火等，旨在恢復臟腑機能、陰陽平衡，心神安寧。因為情志不遂是該病發病的關鍵，對患者的心理疏導是必不可少的，有助于患者氣機暢達，改善病情。

焦慮癥應該去哪個科室治療？

焦慮癥是一種精神疾病，它的規范治療是由精神科醫生完成的。由于精神疾病的復雜性，還有我們國家精神衛生工作開展的不平衡，所以在社會上并不是很多醫院開展精神科工作，可能是以心理科，或者心理衛生科、心身醫學科等等這些名稱來開展這項工作的，相應的這些科室，只要是這幾個名字的科室也都可以診治焦慮癥。再有一部分醫院如果沒有開設這樣的科室，但是有神經內科，部分神經內科醫生如果他關注這方面的疾病類型，他對基本的焦慮癥也能做一些基本處理，這個當然要看醫生個人興趣和他的專長來判斷，一般來講這樣的專長在醫生對外的簡介中都會顯示出來，都是可以看的。

焦慮癥要吃多久的藥？

焦慮癥吃藥一般需要半年左右，焦慮癥作為一種最常見的精神障礙，患病率是非常高的，有一些研究表明，某些城市患病率有可能在30%以上，疾病負擔是比較重的。而且很容易伴隨其他的疾病，比如共病抑郁癥、強迫癥、酒精濫用等等問題，所以最好是積極的進行治療和干預，防止出現復發的問題。焦慮癥是很容易復發的一種疾病，根據病程長短、癥狀嚴重程度，以及病前社會適應能力，或者個性有無缺陷等等，可以判斷一下焦慮癥復發的可能性。一般情況下如果是經過恰當的治療，大多數患者可以在半年內好轉，也就是服藥6個月左右就能有明顯的效果。但是病情好轉以后還是需要繼續治療，比如繼續服藥維持治療3-6個月左右，或者服藥好轉以后及時進行心理治療。無論哪一種治療的方法，都要維持和鞏固治療很長一段時間。

焦慮癥治愈后會復發嗎？

焦慮癥好了以后也是有復發的可能性的，有非常多的研究發現在焦慮癥好了之后，尤其是藥物治療好轉之后，半年以后復發的概率大概在20%左右，1年以后復發的概率約為50%，而且這一些患者3/4的時間都在與疾病共存狀態當中度過的。也就是焦慮癥哪怕是已經治療好轉，在以后的日子里還有非常大的概率會復發，復發的主要原因一個是沒有有效的治療，比如提前停藥、提前終止了心理治療。另一個原因就是有可能自己的性格缺陷，本身就容易焦慮、容易緊張，同時還有一些社會應激的原因，比如常見的就是感情原因、壓力原因、工作和家庭以及人際關系的原因等等，所有的方面都是一些刺激的因素。這一些刺激因素，對于自己性格上的缺陷、遺傳等共同作用之下，就很容易讓焦慮癥復發。所以了解到這個情況之后，如果是有焦慮癥一定要積極、主動的進行治療，同時一定要考慮長期的心理治療和藥物治療。

焦慮癥和抑郁癥有什么區別？

1、發病年齡

焦慮癥一般發生在35歲以上的人群，多發生于老年人。而抑郁癥在所有年齡群中都有發生，并且現在逐漸呈現年輕化趨勢?，F在新聞報道中關于抑郁癥患者的人數越來越多，很多大學生因為抑郁癥而出現自殺、自殘行為。

2、病理原因

焦慮癥是腦功能警覺性增高的心理疾病，患者是由于持續性的焦急、恐懼、緊張等情緒而引起腦神經功能失調?；颊咄ǔ殡S有精神運動性不安，對某件事多于擔心，還會出現預期焦慮、回避行為。焦慮癥的分類比較廣包括：場所恐懼癥、分離性焦慮障礙、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等等。抑郁癥是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理病，抑郁癥的出現是神經功能疾病，比如說由于失眠、恐懼、神經衰落等引起的精神性情緒低下。

3、癥狀

焦慮癥患者的臨床特點是驚恐、緊張、植物神經系統功能不穩定，導致患者焦慮不安，容易胡思亂想，容易莫名其妙的恐懼，還會有呼吸困難、尿頻尿急、心慌、呼吸急促等反應。而抑郁癥患者的臨床表現為情緒低落、興趣減退、快感缺乏，還會出現一系列軀體癥狀，性功能減退、性欲下降、自主神經功能紊亂。其中最具特征是早醒，另外抑郁癥最嚴重的危害就是自殺。

4、治療原則

抑郁癥以抗郁劑為主要治療藥物，抗焦慮劑和助眠劑起輔助作用，目前仍以選擇性五羥色胺再攝取抑劑為主，臨床應用這類藥物也最多最廣。而焦慮癥以抗焦慮劑作為主體藥物，以苯二氮類為主，這類藥物治療效果好，安全度大，副作用小，兼具抗癲癇、松弛肌緊張、鎮靜安眠等作用，而抗郁劑起輔助作用。

5、對事物表現態度

焦慮癥一般會表現出超出正常情緒的緊張，過度的關注事情的發生和過程還有結果。而抑郁癥則相反，對于外界發生的事情超出正常的平靜，甚至視而不見，專注于自己的內心世界。

總結：自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。