復合維生素有哪幾種 8種維生素,延長肌體壽命,增強免疫力等

復合維生素，其含有多種維生素和多種微量元素，礦物質，可以預防和治療維生素缺乏和礦物質缺乏引起的各種疾病，比如說缺少維生素B引起的腳氣病，缺乏維生素B2引起的口腔炎，舌炎。那復合維生素有哪幾種你知道嗎?快一起來了解看看吧!

本文目錄

1、復合維生素有哪幾種?

2、復合維生素的作用有哪些?

3、復合維生素可以和鈣片一起吃嗎?

4、復合維生素要吃多久?

復合維生素有哪幾種?

復合維生素在臨床上比較常見，復合維生素里主要含有b族維生素以及維生素c。常用的有21金維他、多元維生素片等。

主要是治療各種維生素缺乏引起的疾病，對身體是有好處的。但是平時需要合理的飲食，預防疾病的發生，建議多吃蔬菜以及水果，里面含有豐富的維生素。最好做維生素的檢測，看缺少哪一種維生素再給予補充。如果維生素特別缺乏，建議再應用復合維生素。應該在醫生的指導下應用，避免維生素過量。

復合維生素的作用有哪些?

1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創傷口的更快愈合;

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

復合維生素可以和鈣片一起吃嗎?

復合維生素能夠和鈣一起吃，但是有些復合維生素中常含有鈣和維生素D，需要注意閱讀說明書，看清藥物成分，以免補充過量。另外，水果中含有鋅、鉀、鎂和維生素C等元素，這些元素的存在有利于鈣的吸收和利用。研究表明，經常吃水果的絕經后婦女骨密度比較高，而由尿液測得的鈣流失也比較慢，推論可能和水果中的豐富微量礦物質元素和維生素C有關。鈣劑不能與某些植物食物同吃，比如谷類，尤其是全麥片、全麥麩皮，又比如菠菜、香菜都含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽，會和鈣相互結合，而妨礙鈣的吸收。要注意補鈣和補鐵、補鋅分開服用，間隔兩個小時，否則會影響相互吸收。

復合維生素要吃多久?

復合維生素一般需要吃7天左右，復合維生素是可以長期進行服用的，但最好服用7天左右后隔一段時間再吃，能夠有效的補充身體所需要的各種微量元素礦物質以及維生素，對于增強身體抵抗力會有一定的幫助，如果在飲食上經常有挑食或者偏食的情況，多數會引起身體內維生素不能達到平衡的狀態，所以會引起代謝出現障礙，服用復合維生素可以有效的預防且缺乏營養引起的各種疾病，如貧血、骨骼發育不良、抵抗力下降、食欲不振等情況。平時適量的吃些青菜或者蘋果，還能補充纖維素，加快腸胃道的蠕動，減少便秘的情況。

總結：復合維生素B有8種維生素B，維生素B1、煙酸、核黃素、泛酸、生物素、維生素B6 、維生素B12 和葉酸，版這2個對補血作用不權大的，b12會參與骨髓造血，葉酸參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成，缺乏是會引起貧血的。