夏天游泳后背曬傷了怎么辦 游泳如何防曬

游泳，眾所周知其是一種很好的有氧運動，不僅可以鍛煉人體心肺功能，還可以通過鍛煉能有利于使身體的關節和肌肉更加大的強大，起到美體塑身的效果，塑造完美的體型。但在夏季游泳，最怕的就是曬傷，那夏天游泳后背曬傷了怎么辦？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、夏天游泳后背曬傷了怎么辦？

2、游泳如何防曬？

3、游泳曬傷了多久能恢復？

4、游泳要涂防曬霜嗎？

夏天游泳后背曬傷了怎么辦？

1、冰敷

皮膚被曬傷后，可以用冰敷在曬傷部位，同時適當的擦一些氧化鋅劑或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在曬傷的地方，這樣在一定程度上能緩解曬傷帶來的灼燒感。

2、涂藥

如果后背曬傷比較嚴重的話，要及時的去醫院或者藥店開藥處理，將藥膏涂抹在后背曬傷的部位，一段時間后曬傷的情況也能得到緩解。

游泳如何防曬？

1、游泳時間

如果是在室內游泳的話一般不用擔心曬黑、曬傷，但如果是室外游泳的話，要盡量避開陽光紫外線強烈的時段，一般上午10點到下午3點之間紫外線比較強烈，建議錯開時間段去室外進行游泳鍛煉。

2、涂防曬霜

游泳時的防曬手段建議涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免游泳時防曬霜被沖洗掉，在防曬霜的選擇上，建議用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜，這樣一定程度上能保護皮膚不被曬黑、曬傷，而且為保證防曬效果，最好每30-60分鐘涂抹一次。

3、及時擦干

游泳完畢后要及時擦干身體，因為水滴留在皮膚上會與陽光接觸從而產生反射，這樣肌膚收紫外線傷害的風險也大大提高，因此游完泳后，準備一條吸水性好的柔軟浴巾將自己包裹起來是十分有必要的。

4、不用防曬衣

游泳時不建議穿防曬衣防曬，因為防曬衣一般是適合在遠足、登山時用，不建議在水上活動時使用，一是因為濕的布料防曬功能明顯下降，使得保護效果不佳；二是皮膚在濕潤且被防曬衣包裹密封的狀態下，吸水能力也會大大提高。

游泳曬傷了多久能恢復？

游泳曬傷恢復時間主要看曬傷程度，程度較輕，且及時避暑的話，一般三到五天就可以恢復，曬傷比較嚴重的，可能需要兩周以上。

游泳要涂防曬霜嗎？

在游泳的時候，很大一部分肌膚都是裸露在外的，如果不涂抹防曬霜的話，被水反射的紫外線強光很容易皮膚曬傷，如果涂抹上防曬霜的話，可以避免曬傷。所以，游泳涂上防曬霜會好一些，需要涂防曬霜。

總結：如果游泳造成皮膚曬傷比較嚴重的話，要及時的去醫院或者藥店開藥如爐甘石洗劑或口服一些抗過敏的藥物，將藥物涂抹在曬傷的部位，這樣皮膚曬傷的情況會有一定的緩解。