近視眼多吃什么食物好？近視眼什么東西不能吃？

出現近視之后一定要注意，千萬不要長時間近距離的用眼，也不要長時間的熬夜，一定要養成一個良好的用眼習慣和用眼衛生，這些都是至關重要的。近視眼多吃什么食物好？近視眼什么東西不能吃？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、近視眼多吃什么好

2、近視眼什么東西不能吃

3、吃胡蘿卜對近視眼有沒有幫助

近視眼多吃什么好

富含鋅鉻的食物

近視患者普遍缺乏鋅、鉻，所以應該多吃富含鋅、鉻的食物。

富合鋅的食物：黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。

含鉻較多的食物：牛肉、谷類、肉類、肝類。

富含鈣、磷的食物

近視人群應該多食含鈣、磷的食物。鈣、磷可以鞏固虹膜的韌性，廣泛存在于牛奶、豆類、堅果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

近視多吃補肝益腎的食物

中醫認為肝腎不足、氣血虧損會發生近視，所以要多吃補益肝腎的食物，如肉類、蛋類、肝、腎、紉魚、黃魚、墨魚、談菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、紅棗等。

近視眼什么東西不能吃

忌蔥蒜及辛辣刺激性食物

中醫認為，長期大量地食用大蒜，傷人氣血、損目傷腦。還有患近視眼或其他眼病的人，雖正在服用中藥治療，但沒有忌大蒜，結果療效往往不佳。

少食甜品

甜食可以助長近視眼的發展，這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生索B，如果機體中糖分攝人過多，維生索Br就會相對不足。另外過多地攝人糖分使人體內的鈣減少，而導致眼球彈性城弱，近視加重。

吃胡蘿卜對近視眼有沒有幫助

有幫助。

胡蘿卜雖然不可以使視力恢復，但其中含有大量的胡蘿卜素，而這種物質是眼睛必需的重要物質之一，適當食用可以維護視力健康，幫助預防近視眼變的更為嚴重。而且適當補充胡蘿卜素，還可以幫助預防結膜干燥病、夜盲癥、白內障等眼睛疾病，因此胡蘿卜經常食用，對于人體眼睛健康是非常有益的。