痛風吃什么食物最好？痛風不能吃的食物有哪些？

痛風人群會有著很多不同的癥狀，而一旦在痛風發作之后，除了需要自己選擇藥物治療之外，日常的食物也需要引起重視。痛風吃什么食物最好？痛風不能吃的食物有哪些？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、痛風吃什么食物最好

2、痛風不能吃的食物

3、痛風究竟有多痛

痛風吃什么食物最好

痛風患者每日主食應當以細糧、精糧為主，因為各種粗糧中的嘌呤含量明顯高于細糧。這一點痛糖尿病患者恰好相反，糖尿病人群飲食宜宜膳食纖維含量較多的粗糧為主，如果是痛風患者同時患有糖尿病的話，主食則仍以細糧、精糧為主，同時以多食蔬菜代替纖維類食物。

降低脂肪的攝入能增加體內尿酸的排出，每日脂肪攝入量約為40-50克為佳，并且在選擇烹飪方法上應當以蒸、煮、燉等為主，這樣可減少油的使用，降低脂肪攝入。

大多數蔬菜含嘌呤較少，如蘿卜、黃瓜、胡蘿卜、茄子、西紅柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均較少，適宜于痛風患者食用。

痛風患者應當多飲水，保持每日有充足的尿量，有利于尿酸的排泄。痛風的發作與體內的尿酸含量增多有關，因此可以通過大量的飲水來降低尿酸和稀釋尿酸，及具有預防痛風石，尿路結石等常見結石病。

富含維生素C的蔬菜，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜可適當多吃，其中苦瓜的鐵及維生素含量很高，并且嘌呤含量極低，非常適宜于痛風患者食用。

痛風患者食用堿性水果可以降低體內尿酸值，如香蕉、橘子、山楂、梨等，較為適宜食用。

痛風不能吃的食物

嘌呤高的食物：

豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃;魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤

魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

嘌呤低的食物：

主食類：米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

奶類：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

葷食：蛋類和豬血、雞鴨血等。

蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。

水果類：水果基本上都屬于低嘌呤食品，但仍不宜大量。

飲料：可樂、汽水、濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當食用。

其他：醬類、蜂蜜。

痛風究竟有多痛

輕微疼痛，沒有太大影響。 

較疼，走路的時候感覺不舒服。 

很疼，但是扶著桌子可以走路。 

疼痛很強烈，半身癱瘓，上半身忍痛可以活動一下。 

疼痛劇烈，全身癱瘓，只能躺在床上一動也不動。 

初次痛風的發作幾乎都在腳的大拇指關節，較少發生在手關節。

痛風急性發作時有如猛獸在撕扯、啃啄般的疼痛，連微風拂過都會感覺到椎心的痛楚。