如何預防口臭？有什么自測口臭的小方法？

有些口臭是來源于胃腸道疾病，這時也要檢查是不是有幽門螺桿菌感染，因為有幽門螺桿菌感染時由于胃內菌群失調或腸道菌群失調而發生口臭。那么如何預防口臭？有什么自測口臭的小方法？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、如何預防口臭

2、自測口臭的小方法

3、戴口罩有臭味是口臭嗎

如何預防口臭

多喝水。有口臭的人一定要多喝水，喝水可以及時補充體內流失的水分，防止細菌的繁殖，從而預防和緩解口臭的癥狀。

用鹽水漱口。有口臭的人，可以每天堅持用淡鹽水進行漱口，堅持一段時間，口臭的現象就會得到緩解，甚至可以消除口臭。

養成好的飲食習慣。不吃生冷、辛辣的食物，不吸煙、不喝酒、少喝咖啡。多吃新鮮蔬菜和水果，睡前吃八分飽，睡前不吃油膩的食物。

生病了要及時治療。我們一旦生病，要到醫院及時治療，因為在生病期間人的各項功能都會降低，更容易出現因內分泌失調而導致的口臭。

多吃山楂和蜂蜜水。山楂有促進消化的作用，特別的老人、小孩子，消化功能不太好，可以多吃一點，也能消除因消化不良而導致的口臭。每天一杯蜂蜜水，可以治療便秘，在蜂蜜水中加入一片檸檬，還可以使口氣變的清新。

口腔里一天得進行兩次“大掃除”，但僅靠用牙膏刷牙還遠遠不夠，還得用牙簽或牙線剔去齒縫的臭牙花子，還得去買一種專用的刮板來刮去舌苔，這樣臭味才會減少。飲食中要少用蛋白質，素食者就很少有口臭的。凡是能沖洗掉細菌和促使唾液分泌的辦法都有效。比如用水漱口，每半個小時喝幾小口礦泉水，不時吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可，不過得是新沏的。酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，自然臭味也會減輕。

自測口臭的小方法

觀察舌頭顏色

口腔有異味引發口臭的人，通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長，舌頭顏色仍不會改變，除非飲食、藥物等原因，才會造成舌頭顏色改變，出現口氣。

舌頭舔手背

清潔手背，伸出舌頭舔手背，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛生，以免口臭影響人際關系。

千萬別等到戀人或朋友都不敢靠近時才發現這難聞的口氣。最好自己能經常做到自測自查口臭。

戴口罩有臭味是口臭嗎

戴口罩有臭味不一定是口臭。

自己本身有口臭，平時排出來的氣體都揮發到空氣了，所以一般是聞不到的。但戴上口罩后，氣體被積聚在口罩里，就會感覺到口臭了。所以戴口罩后口臭會非常明顯，但也可能跟口罩有關系，有的口罩本身就有味道，口罩的原材料有問題，就會引起口罩異味。