魚肝油孕婦可以吃嗎？金槍魚孕婦適合吃嗎？

懷孕期間是能吃魚的，魚含有比較豐富的蛋白質和微量元素，脂肪也可以提供給孕婦營養，有利于胎兒的發育。那魚肝油孕婦可以吃嗎？金槍魚孕婦適合吃嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、魚肝油孕婦可以吃嗎

2、金槍魚孕婦可以吃嗎

3、孕婦便秘對胎兒有什么影響

魚肝油孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃魚肝油的，因為魚肝油可以補充維生素A、D，但是孕婦不能隨便吃魚肝油。只有真正缺乏維生素A、D的孕婦才需要吃魚肝油，若平時的飲食已經能夠給孕婦提高所需的維生素A、D，那么就沒有必要再去吃魚肝油了，不然攝入太多維生素A、D只會導致孕婦中毒，傷害自身和胎兒健康，得不償失。如果孕婦感覺自己身體有點不對勁，可以去醫院做個檢查，讓專業的醫生告訴你是否真的身體缺乏維生素A、D，需不需要吃魚肝油補充，如果需要，應遵循醫囑服用，千萬不能過量和隨意服用魚肝油。

金槍魚孕婦可以吃嗎

金槍魚是不少人喜歡吃的魚類，有人說金槍魚DHA含量高，建議吃，但也有網友稱金槍魚汞含量高，不建議吃。其實，孕婦是可以少量食用金槍魚的，但最好是選擇新鮮衛生的金槍魚，而不是金槍魚罐頭。

金槍魚層因為含汞量問題而被列入孕婦禁食的食物范圍，因為孕婦在孕期吃罐裝的金槍魚是不利于健康的。有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。汞進入孕婦體內之后，可以破壞胎兒的中樞神經系統，造成寶寶的認知能力低下。所以，不少人才強調孕婦不能吃金槍魚。

其實，孕婦少量食用新鮮安全的金槍魚是對身體沒有太大危害的。不過，假如孕婦食用金槍魚最好還是做熟了吃，生吃對于孕婦來說多少有一些不安全因素存在。孕婦可以選擇喝金槍魚湯，但每次最好不要超過100g。孕婦適量吃魚懷孕足月的可能性更大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神?？偠灾?，孕婦在選擇食用金槍魚的時候切記要購買品質好的、有保障的，另外就是適量食用，只有這樣才能保證孕婦和胎兒都健康。

孕婦便秘對胎兒有什么影響

易早產或流產

孕期便秘會引發痔瘡或者加重痔瘡的癥狀，因為便秘時，排便會比較困難，從而加重痔瘡。但便秘比較嚴重時，容易出現腸梗阻的情況，這時，就需要手術來干預。與此同時，便秘易引起宮縮，嚴重的會誘發胎兒早產或者流產。

影響發育

孕婦在孕期經常便秘的話，對胎兒的發育會造成一定的影響。比如胎兒的生長受到限制，胎兒出現窘迫的癥狀等，不利于胎兒的生長發育。所以孕期一定要盡量避免便秘。如果便秘很嚴重，得不到緩解的話，應及時去看醫生，以免造成嚴重后果。

影響生產

孕期便秘的情況往往都比較嚴重，如果在生產前，孕婦的腸道中堆積了大量的宿便不能排出體外的話，那么這些被宿便堆積的腸道會阻礙胎兒下降，不利于分娩，嚴重的會加長生產時間，甚至引發難產。所以生產前最好調理好自己的腸道，做好預防便秘的相關措施，這樣才能預防難產。