吃扇貝可以美容嗎 維生素E延緩皮膚衰老抑制色素沉積

關于扇貝，眾所周知含有大量的維生素E，這種維生素具有一定的抗氧化性，進入到人體之后可以保持皮膚的水潤，并能延緩皮膚的衰老，抑制黑色素的沉積，所以對于男人來說，平時適當地吃一些扇貝的話還能起到美容護膚的作用。具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃扇貝可以美容嗎？

2、吃扇貝有哪些好處？

3、扇貝每天吃多少？

4、扇貝哪些地方不能吃？

吃扇貝可以美容嗎？

扇貝中含有大量的維生素E，這種物質可以直接作用于人類的皮膚，能延緩皮膚衰老，也能抑制色素沉積，同時還能提高皮膚的抗過敏能力，平時多吃扇貝能細嫩肌膚，也能淡化色斑，同時也能減少皮膚痛癢以及皮膚干燥等多種不良癥狀的發生。

吃扇貝有哪些好處？

1、活血通血

很多女性都存在體寒、血淤的現象，經期也是毛病頻發。而扇貝本身就是生長在冰冷的海水里，具有抗寒作用，所以女性常吃扇貝可以改善面色蒼白、手腳冰涼等現象。

2、解憂安神

研究發現，人在使用貝類食物之后會有很愉快的感受，對清楚心中的煩惱和困惑有一定幫助。專家猜測，這也許是和貝類食物的鮮美以及貝類食物的外形有關。

3、降低膽固醇

扇貝里面含有能降低膽固醇的物質：代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，適量吃貝類可以幫助人體降低體內膽固醇，比病人常服用的藥物還要管用。

扇貝每天吃多少？

雖然扇貝的營養價值很高，但對于人體來說任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害，而且扇貝中還含有較多的蛋白質，食用過多的話容易使人體出現腹痛、腹脹、便秘等消化不良的癥狀。

所以在吃扇貝的時候同樣也要控制好食用量，對于一般人群來說，建議每次吃100-150克的扇貝肉就可以了，換算成普通大小的扇貝，大約是3-5個左右。

扇貝哪些地方不能吃？

對于扇貝來說，其中占比比較大的就是肌肉部分，一種是扇貝的閉殼肌，呈乳白色，肉質堅實飽滿，而另一種是遍布在沉穩肌周邊，呈鮮紅色的性腺部分，質地比較綿軟。

一般在吃扇貝的時候主要就是吃的這個部分，而對于扇貝中其它的腮、裙邊、消化腺等部分來說是不建議食用的，以免食用后對人體健康造成不利的影響。

總結：扇貝里含有天然的維生素E，能夠幫助女性預防黑色素沉著、防止皮膚衰老。除了美容功效外，扇貝還能幫助祛除皮膚敏感引起的皮膚干燥、瘙癢，呵護肌膚健康。