男人吃板栗有什么好處？一次吃多少板栗比較好？

這個秋天最治愈的味道，就是吃到香噴噴的炒栗子，這才算是過秋天，栗子的回甘在口腔內繼續蔓延著滋味。男人吃板栗有什么好處？一次吃多少板栗比較好？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、男人吃板栗有什么好處

2、一次吃多少板栗比較好

3、板栗會不會脹氣

男人吃板栗有什么好處

男性吃板栗對身體健康是有諸多好處的，男性生吃板栗可以起到一定的補腎效果，并且對板栗對腸胃健康、心血管健康、骨骼健康等方面都頗有益處。

板栗對壯陽是有比較好的輔助作用因為板栗里面含有豐富的磷、鈣、維生素C、蛋白質、膳食纖維等物質，這些營養物質也是維持腎臟機能所不可缺少成分，因此男人平時可以適當多吃一些板栗。不過板栗作為一種干果，并不能起到治療腎虛癥狀的作用，患者還需要用藥治療。

可以堅持每天吃幾個板栗，對身體相對來說是非常好的。腎虛也可以堅持每天吃幾顆板栗。板栗不僅能起到補腎壯陽的作用，板栗中還含有較多的碳水化合物，也有一定的活血止血、化痰止咳的作用。

一次吃多少板栗比較好

板栗不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6——7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。

人們最好在兩餐之間把板栗當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因為板栗含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。

選購板栗的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經過化學處理的板栗，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發褐，是板栗所含酶發生“褐變反應”所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。

板栗會不會脹氣

適量食用不會脹氣，過量食用有脹氣的可能性。 板栗是常見的堅果類食物，在板栗的果仁中含有豐富的淀粉以及一些碳水化合物，適量的食用一些板栗可以起到補充營養的作用，但是最好每日不要過量食用板栗，板栗中含有豐富的淀粉，淀粉是產氣的，吃多了富含淀粉的食物會容易脹氣，也容易放屁，不利于健康。