吃橙子對肝好是真的嗎 一天吃4個橙子過量嗎

橙子，蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素、蛋白質、水分、氨基酸、糖分以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，適量吃生津止渴、開胃下氣、美容養顏、潤腸通便以及解酒等作用，對于人體健康是很好的。那吃橙子對肝好是真的嗎？相關知識如下！

本文目錄

1、吃橙子對肝好是真的嗎？

2、一天吃4個橙子過量嗎？

3、吃橙子有哪些好處？

吃橙子對肝好是真的嗎？

橙子歸胃、肺、肝經，其中含有大量的胡蘿卜素，人體適量吃一些橙子，使血液中胡蘿卜素升高一些，這樣可以有效幫助人體預防酒精肝以及肝硬化，對人體肝臟是比較多的，因此生活中肝不好的人可以多吃一些橙子。

橙子作為一種水果，雖說對肝臟具有一定好處，但要是將其用于治療肝臟疾病，那么效果是比較差的，建議還是就醫治療比較好。

一天吃4個橙子過量嗎？

橙子是作為一種雜交的得來的品種，其個頭一般都是比較大的，大一點有500克左右，小一點的也有300克左右，一天吃4個橙子，量算是比較多的了。

對于正常人體來說，一天只需要吃1-2個橙子就可以滿足日常能量需求，過量吃反而容易對人體胃腸道造成傷害，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，對人體的健康造成威脅。

吃橙子有哪些好處？

橙子含量豐富的果糖以及蛋白質，適量食用可以為人體補充體力，尤其是運動過后，適量食用橙子，就可以補充體力，有可以解渴提神，一般建議將橙子榨汁飲用比較好，營養比較容易吸收。其實橙子除了吃之外，還具有一定清潔能力，因為橙子中含有一定量的有機酸物質，而有機酸物質對人體皮膚具有一定刺激作用，將橙子榨汁，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，待5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。

橙子味甘酸性涼，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素等成分物質，適量食用可以為人體提供充足的營養成分，可以幫助增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合，更能補充膳食纖維。

總結：橙子并沒有很大，所以適量進行食用，并不會對人體的健康造成危害，反而可以為人體補充營養，對人體的健康具有好處。