紫菜和海苔有什么區別？海苔不能和什么一起吃？

海苔不僅非常的美味，而且有很高的食用價值和藥用價值，能夠幫助提高我們血管的彈性，而且對于改善我們的肌膚膚質有不錯的作用和效果。那么紫菜和海苔有什么區別？海苔不能和什么一起吃？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、紫菜和海苔有什么區別

2、海苔不能和什么一起吃

3、海苔一天吃多少合適

紫菜和海苔有什么區別

其實，紫菜和海苔是同一種食物。

我們常吃的紫菜主要包括兩個品種:壇紫菜和條斑紫菜，北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主。海苔是用條斑紫菜加工而成的。它的價格之所以高，主要是因為海苔是經過加工和挑揀過的，需要漂洗、粉碎、高溫蒸壓、去水和烘烤等等，成本自然會增加。但海苔的外觀和口感都要比紫菜好。

海苔不能和什么一起吃

不能和寒性食物大量同吃。常見寒性食物：西瓜、冷飲、菊花茶、苦瓜、哈密瓜、柚子、螃蟹等。

海苔屬于寒涼食物，本身就不宜多吃，也不建議與同樣寒性的食物一起大量食用，避免加重體內的寒涼程度，不利于腸胃吸收，出現會出現腹瀉等不適情況，因此盡量避免過多同食，以免影響身體健康。

海苔一天吃多少合適

一天吃海苔的量不要超過50g。

海苔是有紫菜加工制成的，100g紫菜中含碘4000多微克，建議健康成年人碘的攝入量為每天120微克，若是按照碘的攝入量來說，海苔一天吃3g左右即可，建議盡量不要超過50g，否則不僅易引起發胖，還可能造成碘攝入量過多。