打呼嚕是什么原因造成的 打鼾如何自我治療

關于打鼾，大家見怪不怪的事情了，但是對于它的病因并不了解，專家介紹說，打鼾是一種疾病，它的出現，會給患者帶來很大的影響，嚴重的話還有可能會導致猝死。所以我們有必要了解它的原因，那么引起打鼾的原因通常有哪些？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、打呼嚕是什么原因造成的？

2、打鼾如何自我治療？

3、哪些病史的人打鼾更危險？

打呼嚕是什么原因造成的？

1、鼻中隔偏曲

鼻中隔偏曲可能是鼻中隔發育不均衡、鼻部有外傷或鼻腔產生某些占位性病變導致的，可能會造成患者因鼻塞而出現打呼嚕的癥狀，如果患者癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下進行手術治療，常用的手術方法有鼻中隔黏骨膜下矯正術、鼻中隔黏骨膜下切除術等。

2、鼻甲肥大

鼻甲肥大可由多種原因造成，包括慢性炎癥、結構異常、濫用藥物、長期煙酒刺激、長期吸入粉塵等，也可能會造成患者因鼻塞而出現打呼嚕的癥狀，如果患者黏膜顯著肥厚或肥厚部分位于下鼻甲后端或下緣，可行下鼻甲部分切除術或中鼻甲部分切除術。

3、睡覺姿勢不當

人只有采取正確的睡姿，才能讓呼吸道通暢。如果趴著睡或仰著睡，都會造成氣道受阻，空氣無法正常的流通，從而出現打鼾的現象。

4、過度肥胖

體重超重、身體肥胖的人贅肉比較多，氣道也會比正常人狹窄，在夜間睡覺的時候，咽部肌肉組織放松塌陷，極容易阻塞呼吸道，引起打鼾。

5、各種疾病因素

如患有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體炎、腺樣體肥大等疾病的話，很容易阻塞氣道，導致呼吸不暢，從而引發打鼾。

6、不良的生活習慣

長期吸煙的人，容易引起上呼吸道炎癥及水腫，從而妨礙正常呼吸，出現打鼾。另外，睡前飲酒或吃安眠藥也會抑制呼吸，加重鼾癥。

打鼾如何自我治療？

1、采取側臥位睡眠

采用側臥位睡眠能使咽部組織及舌后墜阻塞氣道,也可減輕其它部位對氣道造成的壓力,從而達到預防打鼾的目的。因此建議大家在日常生活中盡量使用側臥位的方法來調整。

2、不能喝酒,要及時停藥

酒精及某些藥物都會對咽喉造成刺激,此時可使咽喉部出現松弛問題,進而加重鼾癥或使人出現呼吸暫停的問題,因此在生活中應多注意個人實際情況。假如已經有了鼾癥,建議在睡前不要喝酒。

3、主動運動,減肥

肥胖可使打鼾問題加劇,其最大原因是超重可導致肺和頸部壓力增加,引發呼吸困難,最終使病人出現打鼾癥狀。因此建議大家在生活中積極鍛煉,以此來調節因肥胖引起的打鼾問題,并以此方式加強肺功能。

哪些病史的人打鼾更危險？

1、肥胖者

特別是體重指數大于28kg/m2，有研究表明肥胖與OSAHS之間有密切的關系，肥胖者往往是頸短脖子粗，脂肪堆積，使氣道的內徑變小，導致發病率升高，而打鼾又會降低新陳代謝，造成脂肪進一步堆積；

2、不良的生活習慣較多者

服用鎮靜催眠藥物，可能抑制中樞神經系統，出現咽部肌肉松弛，加重睡眠中上氣道阻塞；長期大量吸煙刺激咽部炎癥和水腫，造成咽部狹窄，酗酒加重睡眠后期的呼吸暫停；

3、上氣道解剖異常者

包括鼻腔阻塞、II度以上扁桃體重大、軟腭松弛、懸雍垂過長或過粗、咽腔狹小、舌根后墜、下頜后縮及小頜畸形等；

4、有家族遺傳史者

該病有家族聚集性，有家族史者患病風險性可增加2-4倍，遺傳傾向性可表現在頜面部結構、肥胖、呼吸中樞敏感性等方面。

注意：如果出現打呼嚕，多種方法緩解癥狀，主要包括調整睡姿、選擇枕頭、適當減重、調整室內濕度等，可以較好緩解癥狀。