蘋果豆漿怎么做？蘋果豆漿的做法[圖]

蘋果是一種比較常見的水果，而豆漿又是一種傳統的飲料，都是營養價值比較高的食物。我們一般吃蘋果可能最多的就是生吃，而豆漿其實里面可以加的東西有很多，比如加一些水果，比如加入蘋果，也就是蘋果豆漿。那么，一般蘋果豆漿怎么做的呢？

1、食材

蘋果：65克

其他食材：黃豆60克；糖適量；水1000毫升

2、做法步驟

1、黃豆洗凈，蘋果去籽切小塊

2、黃豆、蘋果一起加入豆漿機里，加水至中間水位線，改好蓋子，通電，選擇干豆功能；

3、25分鐘后取出豆漿，加適量的糖攪拌均勻后即可飲用。

3、功效

美容養顏、增強體質、預防癌癥。

4、不宜喝豆漿人群

1、體質偏于虛寒的人

因為豆漿本身是屬于寒性食物，因此體質虛弱，偏于寒性體質的人群不適宜喝豆漿，可能會加重對身體陽氣的損傷。

2、消化功能不好

消化功能不良、經常嗝氣、腹脹以及患有急性胃炎和慢性淺表性胃炎的人群不宜喝豆漿，因胃豆漿屬于大豆制品，容易刺激胃酸分泌過多加重病情，同時還會引起胃腸脹氣，加重腹脹不適。

3、痛風患者

因為豆漿屬于大豆制品，而大豆中含有大量的嘌呤成分，屬于高嘌呤食物。而痛風主要是由于身體中嘌呤代謝出現障礙所導致，因此這類人群食用豆漿可導致病情加重，不利于康復。

4、腎結石患者

因為豆漿中的草酸鹽含量較高，容易和腎臟中的鈣質發生化學反應，產程不溶于水的物草酸鈣，非常容易在腎臟中形成結石，腎結石患喝豆漿可加重體內結石癥狀。

5、使用抗生素的人群

因為豆漿和抗生素在機體內可發生化學反應，對身體健康即為不利，因此正在使用抗生素藥物的人群，最好是在用藥期間不要喝豆漿。

6、缺鋅的人

豆類及豆類制品中大多含有抑制劑、抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些物質非常不利于身體對微量元素鋅的吸收和利用，因此本身就有缺鋅癥狀的人群，最好不要喝豆漿，以免加重身體鋅元素的缺乏。

7、年齡較小的嬰兒

嬰兒期最好的食物就是媽媽的母乳，而豆漿雖然營養較為豐富，但是不能夠想母乳那樣能夠給寶寶提供全面的營養物質，不能夠滿足寶寶身體發育的營養需求。并且一歲半以內的嬰兒腸胃功能尚未發育完全，胃內還沒有分解豆類的消化酶，同時豆漿也容易增加嬰兒腹脹的情況，因此年齡較小的嬰兒不宜喝豆漿。